Ptitchef

Smoothie framboise-fraise-kiwi

Dessert
2 parts
15 min
facile
144 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
250 g de fraises

100 g de framboises congelées


le jus d’un citron

du sucre selon vos goûts et la maturité des fruits

Préparation

  • Éplucher les kiwis et équeuter les fraises.
  • Tout mettre dans le bol du blender avec le jus de citron et mixer.
  • Ajouter un peu de sucre si nécessaire.
  • Un joli smoothie rouge et bien fruité, mais surtout hyper simple à réaliser.
  • Si les grains de fraises et de kiwis vous gênent.
  • Vous pouvez tout simplement passer le smoothie dans une passoire adaptée.
  • Petit plus de ce smoothie :
    L’utilisation de framboises surgelées en combinaison avec d’autres fruits permet d’apporter une bonne fraîcheur au smoothie.
  • Vous pouvez ainsi le servir sans attendre et sans ajouter de glaçon qui dénaturerait le goût du smoothie en le diluant.
B Bento Blog

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 305g
Calories: 144Kcal
  • Glucides: 22.2g
  • Lipides: 1.2g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.8g
  • Fibres: 8.1g
  • Sucre: 21.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Blanquette de LimouxLanguedoc-Roussillon, Blanc
Muscat de MirevalLanguedoc-Roussillon, Blanc
Muscat de RivesaltesLanguedoc-Roussillon, Blanc





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