Plateau télé de fille
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.84Euros€ (0.96€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Faites revenir les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
- Dans la casserole, ajoutez l'eau, les carottes, les pommes de terre, les épices, l'ail et salez, poivrez
- Portez à ébullition moyenne pendant 10 minutes puis baissez le feu et faites cuire à couvert jusqu'à ce que les carottes soient fondantes
- Ajoutez alors le lait de coco hors du feu, et mixez le tout
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 292Kcal
- Glucides: 27.2g
- Lipides: 17.3g
- Gras sat.: 12.4g
- Protéines: 4.4g
- Fibres: 5.4g
- Sucre: 11g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (459g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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