Plateau télé de fille

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Plateau télé de fille
Entrée
facile
25 min
292 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.84 (0.96€/part)

Préparation

Préparation15 min
Cuisson10 min
  • Faites revenir les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
  • Dans la casserole, ajoutez l'eau, les carottes, les pommes de terre, les épices, l'ail et salez, poivrez
  • Portez à ébullition moyenne pendant 10 minutes puis baissez le feu et faites cuire à couvert jusqu'à ce que les carottes soient fondantes
  • Ajoutez alors le lait de coco hors du feu, et mixez le tout

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 292Kcal
  • Glucides: 27.2g
  • Lipides: 17.3g
  • Gras sat.: 12.4g
  • Protéines: 4.4g
  • Fibres: 5.4g
  • Sucre: 11g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (459g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
M Mes bidouilles de filles

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