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Recette de farci
Courgettes farcies
Poisson farci
Courgettes farcies au poisson
Courgettes farcies au poisson
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.12Euros € (1.71€/part)
Préparation
Hacher le poisson.
Le mélanger avec la sauce tomate et le riz cru.
Évider les courgettes.
Les garnir de la préparation au poisson, puis les poser dans un plat allant au four avec un verre d’eau au fond.
Faire cuire un vingtaine de minutes à 210° avant de servir.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Calories: 472Kcal
Glucides: 43.7g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 31.5g
Fibres: 5g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 12
SmartPoints:
13
Accord vin : Que boire avec ?
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon
Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris
Alsace, Blanc
Questions:
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Commentaires des membres:
Inmangeable ! On a du prolonger le temps de cuisson, courgettes pas cuites, riz pas cuit, poisson sec, bref dégoûtant, aliments gâchés on a tout donné aux poules !