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Tomate farcie au riz sardiné

Plat
4 parts
6 min
15 min
facile
110 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4


une ou deux boîtes de sardines

Préparation

  • Vider les tomates.
  • Détailler la chair en petits morceaux.
    L'ajouter au riz avant cuisson au rice cooker.
  • Faire précuire les tomates à vide au four très chaud: 10 minutes à 200°.
  • Mélanger une ou deux boîtes de sardines égouttées (en fonction de la quantité de riz).
  • Remplir les tomates.
  • Terminer la cuisson 5 minutes, arroser éventuellement de l'huile des sardines.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 53g
Calories: 110Kcal
  • Glucides: 11.8g
  • Lipides: 3.4g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 7.9g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 0.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Tomate farcie au riz sardiné, photo 1Tomate farcie au riz sardiné, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge
Languedoc blancLanguedoc-Roussillon, Blanc





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