Ptitchef

Croque-jambon et asperges

Plat
2 parts
12 min
20 min
facile
221 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 tranche d'un bon pain de céréales ou autre

2 tranches fines de jambon forêt noire

3-4 asperges cuites tranchées sur le long (vous pouvez en mettre davantage, et ne pas couper)

Une bonne moutarde goûteuse

Environ ¼ tasse (60 ml) de fromage emmenthal (ou gruyère) râpé

Préparation

  • Préchauffer le four à 425°F (218°C).
  • Disposer les tranches de pain sur une plaque de cuisson.
  • Étaler généreusement de la moutarde sur le pain.
  • Disposer les tranches de jambon.
  • Parsemer de fromage.
  • Mettre au four à griller 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 128g
Calories: 221Kcal
  • Glucides: 9.2g
  • Lipides: 11.1g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 20.6g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blancVallée du Rhone, Rouge
Menetou SalonCentre - Val de loire, Rouge
IrancyBourgogne, Rouge



Commentaires des membres:

26/09/2014

On a adoré, du plus petit au plus grand!!!!

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