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Filet de poulet pané aux flocons d'avoine

Plat
2 parts
15 min
20 min
moyen
421 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.27 (1.63€/part)

Matériel

Préparation

  • Couper le poulet en lanières. Mélanger fromage blanc, moutarde, épices et citron.
  • Laisser mariner le tout pendant 2 h.
  • Préchauffer le four à 220.
  • Rouler chaque lanière dans le mélange chapelure/flocons d'avoine. Cuire 10 minutes. Retourner.
  • Cuire 10 autres minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (358g)
Calories: 421Kcal
  • Glucides: 17.2g
  • Lipides: 19.8g
  • Gras sat.: 11.4g
  • Protéines: 41.6g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:






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