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Filet de poulet pané aux flocons d'avoine

Plat
2 parts
15 min
20 min
moyen
421 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 escalope de poulet

1/2 pot de fromage blanc

1 cuillère à soupe de moutarde

1 cuillère à café de paprika

1 cuillère à café de jus de citron

1 cuillère à soupe de chapelure

4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

Préparation

  • Couper le poulet en lanières. Mélanger fromage blanc, moutarde, épices et citron.
  • Laisser mariner le tout pendant 2 h.
  • Préchauffer le four à 220.
  • Rouler chaque lanière dans le mélange chapelure/flocons d'avoine. Cuire 10 minutes. Retourner.
  • Cuire 10 autres minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 358g
Calories: 421Kcal
  • Glucides: 17.2g
  • Lipides: 19.8g
  • Gras sat.: 11.4g
  • Protéines: 41.6g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blancProvence, Blanc
Graves rougeBordeaux, Rouge
VolnayBourgogne, Rouge

Questions:



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