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Crumble de poulet et pomme aux flocons d'avoine

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
547 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 blancs de poulet

3 petits blancs de poireaux

1 pomme

1/2 oignon

1/2 cuillère à café de curry en poudre

1 cuillère à soupe de raisins secs

1 cuillère à café d'huile d'olive

70 g de flocons d'avoine

50 g de beurre

25 g de parmesan

Sel

Préparation

  • Lavez les légumes.Pelez et émincez l'oignon.
  • Émincez les blancs de poireaux.Coupez la pommes en quatre, ôtez et cuir et coupez la en cubes sans la peler.Coupez les blancs de poulets en cubes.
  • Préchauffez le four à 180°C.Chauffer l'huile dans une sauteuse. Faire dorer les oignons et les poireaux. Ajoutez le poulet, la pomme et les raisins secs.
  • Laissez cuire pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.Ajoutez le curry, salez et poivrez. Versez dans un plat à gratin.
  • Mélangez les flocons d'avoine, le parmesan, et le beurre coupez en morceaux, du bout des doigts.
  • Emiettez la sur le mélange précédent.
  • Mettez au four pendant environ 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 496g
Calories: 547Kcal
  • Glucides: 26.8g
  • Lipides: 30g
  • Gras sat.: 17.3g
  • Protéines: 37.3g
  • Fibres: 8.7g
  • Sucre: 22.3g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 20

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Crumble de poulet et pomme aux flocons d'avoine, photo 1Crumble de poulet et pomme aux flocons d'avoine, photo 2Crumble de poulet et pomme aux flocons d'avoine, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge





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