La recette chou : chou braisé / un plat très chou
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Ingrédients
4
Coût estimé: 2.29Euros€ (0.57€/part)
Préparation
Préparation12 min
Cuisson55 min
- Découpez le chou en gros morceaux, en enlevant bien le "trognon" et le mettre à cuire à la cocotte-minute 10 minutes à partir de la rotation de la soupape ou 20
minutes dans un grande volume d'eau bouillante. - Égouttez-le bien.
- Dans une sauteuse, mettez l'huile d'olive à chauffer puis le chou avec la crème, sel et
poivre. - Couvrez et laissez cuire à feu doux 20 à 25 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 215Kcal
- Glucides: 10.2g
- Lipides: 16.5g
- Gras sat.: 6.7g
- Protéines: 5.7g
- Fibres: 9.1g
- Sucre: 10.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (408g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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