Ptitchef

Limandes amandines

Plat
4 parts
5 min
10 min
facile
244 Kcal
Super simple non? Et délicieux! Le mélange est subtile, savoureux, très fin de goût. Un mariage parfait!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 filets de limandes

50 g de poudre d'amande

50 g de chapelure

Préparation

  • Battre les œufs en omelette.
    Mélanger intimement poudre d'amande et chapelure.
  • Passer les filets de limande d'abord dans l'œuf battu puis dans le mélange chapelure / amande.
  • Faire cuire à la poêle avec un peu d'huile et de beurre sur feu moyen 5 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 150g
Calories: 244Kcal
  • Glucides: 9.3g
  • Lipides: 11.3g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 24.3g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

macrame, 11/10/2018

Facile et très fin

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
teutoise, 11/10/2018

A faire vite bonne idee peut être faire une panure à l anglaise pour que ça tienne mieux ?? Qu en dites vous ? Farine puis oeuf puis chapelure+poudre d amande ..... je vais le faire avec des soles merciiii pour vos belles recettes

(0) (0) Signaler
05/03/2014

Essayé et approuvé!

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