-
Home
-
Recettes
-
Recette de tajine
-
Tajine aux courgettes
-
Tajine de limande, courgettes et aux tomates
Tajine de Limande, Courgettes et aux tomates
Préparation
-
Préchauffez le four à 240°.
-
Rincez les courgettes et coupez les en rondelles.
-
Dans une poêle faites les revenir avec les trois quarts de l'huile d'olive, le romarin, et 5 cl d'eau pendant 8 à 10 minutes.
-
Salez, poivrez. Dans un plat à tajine ou un plat pour le four, répartissez les courgettes, les tomates concassées puis déposez les filets de limande.
-
Salez et poivrez. Arrosez les avec le reste d'huile d'olive et un peu de jus de cuisson des courgettes.
-
Couvrez le plat et enfournez pour 10 minutes.
Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (414g)
Calories: 296Kcal
-
Glucides: 3.6g
-
Lipides: 14.6g
-
Gras sat.: 2.4g
-
Protéines: 35.1g
-
Fibres: 3.5g
-
Sucre: 3.5g
-
ProPoints: 7
-
SmartPoints:
7
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Chablis
Bourgogne, Blanc
Viré Cléssé
Bourgogne, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
Recettes
A lire également
Commentaires des membres:
Cetais bon