Ptitchef

Tajine de limande, courgettes et aux tomates

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
296 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Préchauffez le four à 240°.
  • Rincez les courgettes et coupez les en rondelles.
  • Dans une poêle faites les revenir avec les trois quarts de l'huile d'olive, le romarin, et 5 cl d'eau pendant 8 à 10 minutes.
  • Salez, poivrez. Dans un plat à tajine ou un plat pour le four, répartissez les courgettes, les tomates concassées puis déposez les filets de limande.
  • Salez et poivrez. Arrosez les avec le reste d'huile d'olive et un peu de jus de cuisson des courgettes.
  • Couvrez le plat et enfournez pour 10 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (414g)
Calories: 296Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 14.6g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 35.1g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc
Viré Cléssé Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

23/12/2012

Cetais bon

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! 10 infos à connaître sur les courgettes! 10 infos à connaître sur les courgettes! Zoom sur 6 variétés de tomates Zoom sur 6 variétés de tomates

Instagram
Question du moment
Quel poisson préférez-vous?
Votez