Nuggets maison

Name: Nuggets maison
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 beaux blancs de poulet dédoublés; 1 œuf battu; 3 tranches de pain de campagne (séchées au four pour mixées en panure); 40g de parmesan; Epices à l’italienne maggi (suivant le goût); Farine; 2 œufs; Huile d’olive pour la cuisson

Plat

facile

45 min

234 Kcal

Des nuggets maison parce que c'est tellement meilleur !

Ingrédients

2 beaux blancs de poulet dédoublés
1 œuf battu

Pour la panure :

3 tranches de pain de campagne (séchées au four pour mixées en panure)
40g de parmesan
Epices à l’italienne maggi (suivant le goût)
Farine
2 œufs
Huile d’olive pour la cuisson

Coût estimé: 5.79€ (0.96€/part)

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Préparation

Préparation30 min

Cuisson15 min

Mixer les blancs de poulet avec l’œuf préalablement battu.
Réserver dans un saladier.
Mélanger le pain réduit en chapelure avec le parmesan et les épices à l’italienne.
Préparer un saladier avec les deux œufs battus puis un saladier avec la farine.
Prélever des petites boules de viande mixée les rouler dans la farine, dans les œufs battus puis dans le mélange de chapelure.
Réserver sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou dans un plat allant au four.
Procéder de la même façon pour les suivants jusqu’à ne plus avoir de viande.
Cuisson à la poêle :
Faire chauffer de l’huile dans une sauteuse.
Y faire cuire les nuggets en les retournant régulièrement afin d’éviter qu’ils ne brûlent.
Réserver au four chaud pendant la cuisson des autres nuggets.
Cuisson au four :
Arroser les nuggets d’un peu d’huile d’olive sur toutes les faces puis enfourner dans un four préchauffé à 220°C pendant environ 15 à 20 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Servir chaud accompagné de frites ou de salade et de la sauce de votre choix.

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 234Kcal

Glucides: 21g
Lipides: 8.2g
Gras sat.: 2.6g
Protéines: 18g
Fibres: 1.6g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (101g)

Sans sucre ajouté

LoloTambouille

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Questions

Pouvez-vous me dire ce qu'il y a dans les épices à l'italienne ? merci.

C'est un mélange d'épices que je trouve tout prêt au rayon des épices dans les supermarchés

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Commentaires

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

2.67/5, 3 votes 1 commentaire

Rrrrr

21/02/2018

Pourquoi utiliser un morceau "noble" ... blanc de poulet dédoublé ... c'est quoi dédoublé ??? Le mixer avec le blanc d’œuf c'est pas facile et très long. Il est plus facile de couper le poulet en morceaux et de les paner. Vous avez plus de mâche et un meilleur gout ...

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