Ptitchef

Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
174 Kcal
Voici une recette hyper croustillants aux flocons d'avoine...un délice!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
3 escalopes de poulet ou de dinde (Environ 400 g)

1 yaourt nature à O%

2 cuillères à soupe de moutarde

1 cuillère à café de paprika

1 cuillère à soupe de jus d'orange ou de citron

2 cuillères à soupe de chapelure

4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

Préparation

  • Détailler les escalopes en grosses lanières ou bâtonnets. Mélanger le yaourt, la moutarde, le paprika et le jus
  • Ajouter la viande et laisser mariner entre 1 heure et 6 heures au frais
  • Préchauffer le four à 220 °
  • Enlever l'excédent de marinade sur la viande en l'épongeant très grossièrement
  • Rouler chaque bâtonnets dans le mélange chapelure-flocons d'avoine et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson
  • Enfourner pour 20 minutes en les retournant à mi-cuisson

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (148g)
Calories: 174Kcal
  • Glucides: 9.3g
  • Lipides: 4.5g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 23.2g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Nuggets croustillants au cornflakes
Nuggets croustillants au cornflakes
4 parts
35 min
moyen
3.7 / 5
Recette Nuggets de poulet aux corn Flakes.
Nuggets de poulet aux corn Flakes.
4 parts
40 min
facile
4 / 5
Recette Nuggets de poulet faits maison
Nuggets de poulet faits maison
4 parts
32 min
facile
4.5 / 5
Recette Nuggets de poulet et petits pois carottes
Nuggets de poulet et petits pois carottes
5 parts
12 min
facile
3.5 / 5

Recettes

A lire également

Le meilleur muesli pour débuter la journée!Le meilleur muesli pour débuter la journée!Des desserts sans gluten, c'est possible !Des desserts sans gluten, c'est possible !Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes!Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes!Que faire avec des céréales corn-flakes?Que faire avec des céréales corn-flakes?

Instagram
Question du moment
Quel est votre plat en sauce préféré?
Votez