Nuggets de poulet et dip ciboulette dukan

Name: Nuggets de poulet et dip ciboulette dukan
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 parts
Cuisine: fr
Ingredients: Pour les nuggets de poulet :; 1 escalope de poulet; 2 cuillères à soupe de son d'avoine; 1 oeuf battu en omelette; sel; poivre du moulin; piment d'Espelette; Pour la sauce dip ciboulette :; 1 yaourt brassé 0%; ciboulette ciselée; poivre du moulin; sel; ail séché en moulin

Plat

1 parts

10 min

facile

307 Kcal

NUGGETS DE POULET ET DIP CIBOULETTE DUKAN

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Ingrédients

Nombre de parts: 1

Pour les nuggets de poulet :

1 escalope de poulet

2 cuillères à soupe de son d'avoine

1 oeuf battu en omelette

sel

poivre du moulin

piment d'Espelette

Pour la sauce dip ciboulette :

1 yaourt brassé 0%

ciboulette ciselée

poivre du moulin

sel

ail séché en moulin

Préparation

Détaillez l'escalope de poulet en morceaux de taille moyenne.
Battez l'oeuf en omelette. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du piment d'Espelette.
Trempez les morceaux de poulet dedans et trempez-les ensuite dans le son d'avoine afin de les paner.
Faites cuire ces nuggets dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
Préparez la sauce dip ciboulette en mélangeant le yaourt brassé avec la ciboulette ciselée. Assaisonnez à votre convenance.

L La Popotte de Carotte

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