Ptitchef

Galette Dukan au poulet

Apéritif
2 parts
10 min
10 min
facile
163 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.65 (0.83€/part)

Préparation

  • Dans un bloc, mélanger l’œuf et le fromage blanc puis ajouter les sons, et l'assaisonnement.
  • Couper en petits morceaux la tranche de blanc de poulet et les ajouter au mélange.
  • Dans une poêle bien chaude, ajouter un tout petit peu de matière grasse et verser la préparation en une seule fois sans y toucher.
  • Cuire 5 minutes de chaque coté à feu moyen en surveillant la galette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (113g)
Calories: 163Kcal
  • Glucides: 6.5g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 19.4g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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