Panini au poulet croustillant
Ingrédients
3
Panure:
Coût estimé: 8.63Euros€ (2.88€/part)
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Poulet croustillant au air fryer, le repas simple et rapide par excellence !
Préparation
Préparation15 min
Cuisson35 min
- Mélanger ensemble tout les ingrédients pour la panure.
- Prendre les poitrines de poulet et les couper en deux pour qu'elles soient moins épaisses.
- Les attendrir avec l'attendrisseur de viande.
- Mélanger 4 œufs avec 4 cuillères soupe de lait et tremper les poitrines dedans par la suite dans la panure et encore une fois dans le mélange de l’œuf et encore dans la panure.
- Faire dorer dans la friteuse et terminer la cuisson ou four dans une tôle avec une grille à 350 °C à 180°C , environs 30 minutes.
- Préparation de panini: Couper en deux le panini, déposer un filet de poitrine avec du fromage suisse et du bacon.
- Déposer au four à 350°C à 180°C et 5 minutes . Retirer du four, ajouter salade et vinaigrette césar.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1052Kcal
- Glucides: 169.3g
- Lipides: 5.5g
- Gras sat.: 1.5g
- Protéines: 72.8g
- Fibres: 11.8g
- Sucre: 7.3g
- ProPoints: 27
- SmartPoints: 26
Information nutritionnelle pour 1 portion (425g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
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Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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