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Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais

Plat
1 parts
10 min
10 min
facile
603 Kcal
C'est très bon, léger et en plus ça cale bien grâce aux pâtes complètes.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
100g de pâtes complètes (type Penne)

5 tomates cerise

3 bâtonnets de surimi

1/4 de concombre

50g de St Môret allégé

1 cuillère à soupe de basilic

1 cuillère à soupe de pignons de pin

1 bouillon cube

Préparation

  • Mettez les pâtes à cuire selon les indications du paquet, en ajoutant un bouillon cube dans l'eau de cuisson.
  • Pendant ce temps, préparez les ingrédients : épluchez le tronçon de concombre et coupez-le en deux.
  • Enlevez les graines du milieu et coupez-le en petits dés. Coupez les tomates cerise rincées en 4. Tranchez des rondelles de surimi.
  • Mettez le tout dans une assiette creuse et parsemez de morceaux de Saint Morêt. Saupoudrez avec le basilic haché.
  • Faites dorer les pignons de pin à sec dans une poêle et réservez.
  • Quand les pâtes sont cuites, égouttez-les et versez les dans l'assiette creuse avec le reste des ingrédients. Mélangez délicatement et recouvrez avec les pignons de pin.

Photos

Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais, photo 1Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais, photo 2

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 309g
Calories: 603Kcal
  • Glucides: 71.3g
  • Lipides: 19.4g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 30.5g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc





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