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Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais

Plat
1 parts
10 min
10 min
facile
603 Kcal
C'est très bon, léger et en plus ça cale bien grâce aux pâtes complètes.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
100g de pâtes complètes (type Penne)

5 tomates cerise

3 bâtonnets de surimi

1/4 de concombre

50g de St Môret allégé

1 cuillère à soupe de basilic

1 cuillère à soupe de pignons de pin

1 bouillon cube

Préparation

  • Mettez les pâtes à cuire selon les indications du paquet, en ajoutant un bouillon cube dans l'eau de cuisson.
  • Pendant ce temps, préparez les ingrédients : épluchez le tronçon de concombre et coupez-le en deux.
  • Enlevez les graines du milieu et coupez-le en petits dés. Coupez les tomates cerise rincées en 4. Tranchez des rondelles de surimi.
  • Mettez le tout dans une assiette creuse et parsemez de morceaux de Saint Morêt. Saupoudrez avec le basilic haché.
  • Faites dorer les pignons de pin à sec dans une poêle et réservez.
  • Quand les pâtes sont cuites, égouttez-les et versez les dans l'assiette creuse avec le reste des ingrédients. Mélangez délicatement et recouvrez avec les pignons de pin.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 309g
Calories: 603Kcal
  • Glucides: 71.3g
  • Lipides: 19.4g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 30.5g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais, photo 1Pâtes complètes au surimi, tomates cerise, concombre et fromage frais, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc





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