Polpettes sarde
Un plat très pratique à faire qui régalera tout le monde. C'est une recette rapide pour les enfants qui crient la faim en arrivant après l'école.
Ingrédients
6
Préparation
Préparation20 min
Cuisson11 min
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
Faites des boules de l'épaisseur que vous voulez avec vos mains, n'hésitez pas à avoir un saladier avec de l'eau froide à vos côté, c'est plus simple de travaillez la viande avec les mains humides.
- Roulez vos polpettes de viandes dans la chapelure ( les 150 g que vous n'avez pas mis dans farce).
Mettre votre friteuse à chauffer, puis placez y délicatement les polpettes pour 1/2 minutes, soyez vigilant cela va très vite.
Dernière étape, dans une grande casserole, vous mettez de la sauce tomates toute prête sur feu moyen. Quand la sauce commence à être chaude mettre les polpettes 10 minutes pour qu'elles s'imprègnent de la tomate. Servir avec des pâtes, bien sûr!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 472Kcal
- Glucides: 20.5g
- Lipides: 27.6g
- Gras sat.: 7.1g
- Protéines: 34.1g
- Fibres: 2g
- Sucre: 1.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)
Sans sucre ajouté
Questions
Bonjour, Faut-il mettre du sel et poivre ? MERCI DE VOTRE RÉPONSSE
Bonjour
Vous mettez du sel et du poivre à votre convenance. Je peux vous conseiller de faire un essai sur un petit morceau de polpette que vous mettez à cuire quelques secondes au micro ondes dans une coupelle. Ainsi vous pourrez vous rendre compte si l'assaisonnement vous conviens. Bonne journée
Agnès
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