Ptitchef

Rechta

Plat
8 parts
15 min
25 min
facile
231 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 8
1 poulet


1 cuillère à soupe de beurre

2 cuillères à soupe d'huile

1 poignée de pois chiches

1 pincée de poivre noir

1 pincée de cannelle

1 kg de navets

sel

Préparation

  • Videz et flambez le poulet. Coupez le en morceaux.
  • Faites les revenir avec l'huile, l'oignon râpé, le poivre, la cannelle, et le sel.
  • Mouillez avec 1 litre d'eau environ, ajoutez les pois chiches et portez a ébullition. Une fois le poulet cuit,retirez le et plongez les navets déjà épluchés et coupés en gros morceaux et laissez cuire.
  • Entre temps,versez les pâtes dans le haut d'un couscoussier, après échappement de la vapeur,laissez cuire encore une bonne dizaine de minutes .
  • Versez dans une sahfa mouillez les pâtes avec un peu d'eau et d'huile et refaire l' opération précèdente.
  • Beurrez un peu les pâtes,arrosées les de sauce et garnies de navets de pois chiches et de poulet.
  • Ce plat peut se faire avec la viande de mouton.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (219g)
Calories: 231Kcal
  • Glucides: 4.4g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 23.1g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

26/08/2011

Vous avez etuliser quoi comme pate du comerce . des noulle

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