Saumon en croûte de graines de pavot

Name: Saumon en croûte de graines de pavot
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de saumon frais (évitez le saumon d'Atlantique Nord-Est, en voie de disparition, et préférez lui du saumon du Pacifique Nord);; 2 cuillères à soupe de graines de pavot gris, de pavot blanc ou de pavot bleu disponible sur www.authenticity.fr ;; 1 cuillère à café d'huile d'olive; sel; poivre; Facultatif : vous pouvez accompagner ce plat d'une crème citronnée tiède. Prévoyez dans ce cas 3 belles cuillères à soupe de crème fraiche, le jus d'un demi citron, sel et poivre.; Accompagnement : fèves, fettuccine au pavot, ratatouille ou riz blanc

Plat

2 parts

5 min

12 min

facile

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Ingrédients

2 filets de saumon frais (évitez le saumon d'Atlantique Nord-Est, en voie de disparition, et préférez lui du saumon du Pacifique Nord);
2 cuillères à soupe de graines de pavot gris, de pavot blanc ou de pavot bleu disponible sur www.authenticity.fr ;
1 cuillère à café d'huile d'olive; sel; poivre
Facultatif : vous pouvez accompagner ce plat d'une crème citronnée tiède. Prévoyez dans ce cas 3 belles cuillères à soupe de crème fraiche, le jus d'un demi citron, sel et poivre.
Accompagnement : fèves, fettuccine au pavot, ratatouille ou riz blanc

Préparation

Salez et poivrez légèrement les filets de saumon, puis saupoudrez-les de graines de pavot sur l'une des faces et sur les cotés.
Les graines doivent former une croute épaisse. Imbibez légèrement d'huile d'olive si elles n'adhèrent pas.

Faites chauffez une poêle légèrement huilée.

Cuisez le saumon à l'unilatéral, croute de pavot en dessous, à feu doux pendant 10 et 15 minutes, selon l'épaisseur du filet et la cuisson désirée

Servez immédiatement, accompagné de fèves, fettuccine au pavot, de ratatouille ou de riz blanc.

www.authenticity.fr vous souhaite bon appétit !