Ptitchef

Ultra light ! Surprise de légumes au panga

Un plat super délicieux

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile

Ingrédients

2

Préparation

  • Couper en rondelles les tomates et les courgettes. Faire un lit de légumes sur un papier sulfurisé en alternant courgettes et tomates.
  • Saler, poivrer, "jus-de-citronnier".
    Poser le filet de panga par dessus, saler, poivrer, "jus-de-citronner" ajouter un peu d'anis et de sumac.
    Refaire un lit de légumes pour recouvrir complètement le filet de panga.
  • Saler, poivrer, "jus-de-citronner" ajouter un peu d'anis et de sumac.
  • Refermer le papier sulfurisé.
    Si, comme moi, vous avez du mal à fermer, utiliser une seconde feuille de papier sulfu pour bien enrober le tout.
  • Passer au four 20 25 min à 200°C

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef


Accord vin : Que boire avec ?

Ladoix Bourgogne, Rouge
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

La méthode infaillible pour faire manger des légumes aux enfants (et parents réticents !) La méthode infaillible pour faire manger des légumes aux enfants (et parents réticents !) Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe ! Rien de plus réconfortant que ces recettes de soupe ! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez