Recette légère aux poireaux 21 recettes

Recette Quiche légère aux poireaux et au bacon

Quiche légère aux poireaux et au bacon

(45 votes), (9)
NUTRI-SCORE
Autrefacile507 kcal50 min
Ingrédients: - 100 g de farine - 3 oeufs - 1/2 litre de lait - 8 tranches de bacon - 3 blancs de poireaux...
Recette Muffins légers poireau-surimi

Muffins légers poireau-surimi

(2 votes)
NUTRI-SCORE
Autrefacile393 kcal50 min
Ingrédients: Pour 6 muffins : - 150 g de surimi coupé en fines rondelles - 100 g de farine - 125 g de fromage blanc - 1 oeuf - 1/2 sachet de levure - 5 cl d'huile ...
Recette Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Entréefacile49 kcal45 min
Ingrédients: - 2 gros poireaux - 2 gros oignons blancs - 1 L de bouillon de volaille - sel - poivre...
Recette Tarte légère aux poireaux ...

Tarte légère aux poireaux ...

(2 votes)
Entréefacile20 min20 min
Ingrédients: 300 g de poireaux / 10 g de beurre demi-sel / 1/2 verre de vin blanc / 130 g de thon au naturel égoutté / 4 champignons de paris frais / 1 poignée de ...
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Recette Tarte poireaux bacon légère!

Tarte poireaux bacon légère!

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Entréefacile399 kcal50 min
Ingrédients: Pour la pâte 0% : - 120 g de farine - 100 g de fromage blanc 0% - 1/2 sachet de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (à peine) - sel ...
Les 7 bienfaits des poireaux

Les 7 bienfaits des poireaux

(241 votes), (47 commentaires)

Le poireau est un légume qui fait partie de la même famille que l'ail et l'oignon. Ne vous fiez pas à son apparence modeste, car sa valeur nutritionnelle est tout simplement exceptionnelle. Voici un petit aperçu des vertus de ce légume.

Recette Gratin de saumon et poireau tout léger

Gratin de saumon et poireau tout léger

(2 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile529 kcal40 min
Ingrédients: - 400 g de filet de saumon sans peau ni arrêtes - 4 poireaux - 10 cl de lait - 20 cl de crème liquide - 4 oeufs - 1 cuillère à soupe de Maïzena - 20 g...
Recette Cake léger saumon fumé, poireaux

Cake léger saumon fumé, poireaux

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Autrefacile218 kcal1 heure
Ingrédients: Pour un cake : - 200 g de farine - 3 oeufs - 1 sachet de levure - 100 g de ricotta - 2 tranches de saumon fumé - 1 poireau - 1 noisette de beurre - ...
Recette Dîner léger estival : quiche mascarpone/poireaux/thon/parmesan et taboulé maison

Dîner léger estival : quiche mascarpone/poireaux/thon/parmesan et taboulé maison

 
NUTRI-SCORE
Platfacile634 kcal45 min
Ingrédients: - 1 pâte brisée - 2 blancs de poireaux émincés - 1 boîte de thon - 250 gr de mascarpone - 3 oeufs - 60 gr de parmesan râpé - 5 cl de lait - sel - poiv...
Recette Tarte légère aux jeunes poireaux et deux sésames

Tarte légère aux jeunes poireaux et deux sésames

Apéritiffacile20 min30 min
Ingrédients: - 1 rouleau de pâte feuilletée pur beurre - 3 jeunes poireaux émincés, rincés, cuits vapeur - 1/2 oignon jaune émincé - 200 g de ricotta - 120 g de ya...
Recette Tarte saumon poireaux légère !

Tarte saumon poireaux légère !

 
NUTRI-SCORE
Platfacile415 kcal45 min
Ingrédients: Pâte brisée maison : - 125g de farine(50g de farine blanche et 75g de complète) - 1 jaune d'oeuf - 50 mL de crème semi épaisse 18% - 1 cuillère à café...
Recette Tarte aux poireaux et camembert légère

Tarte aux poireaux et camembert légère

 
Entréefacile25 min45 min
Ingrédients: Pour la pâte : - 250 g de farine - 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir - un oeuf - un yaourt (125 g) à 0% de matières grasses - une cuillère...
Recette Terrine légère de poireau, citron et pavot, parce qu'eryn ne fait pas que du sucré...

Terrine légère de poireau, citron et pavot, parce qu'eryn ne fait pas que du sucré...

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile36 kcal30 min
Ingrédients: - 1 gros oeuf - 1 gros poireau - 50 g de fromage blanc - 1/4 de citron (jus + zeste) - 1 cuillère à café de graines de pavot - gros sel - sel et poivr...
Recette Gratin léger de quinoa aux poireaux

Gratin léger de quinoa aux poireaux

 
Sans gluten
Entréefacile15 min55 min
Ingrédients: - du poireau - 70 g de quinoa - 30 g de maïzena - 15 g de beurre - lait écrémée - un peu de gruyère râpé - noix de muscade - sel et poivre...
Recette Blanquette de veau aux morilles facile et légère, accompagnée de son riz pilaf

Blanquette de veau aux morilles facile et légère, accompagnée de son riz pilaf

(3 votes), (1)
Platfacile45 min2 heures
Ingrédients: - 1 kg de viande à blanquette : épaule, collier ou noix vous pouvez mélanger - 400 g de tendron de veau - 2 oignons épluchés sur lequel vous aurez pi...
Recette Clafoutis léger et délicieux avec une touche créole

Clafoutis léger et délicieux avec une touche créole

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Apéritiffacile114 kcal40 min
Ingrédients: Pâte à clafoutis: - 80 g de farine - 2 oeufs - 300 ml de lait - sel, poivre Garniture: - 1 poireau - 2 carottes moyennes - 1 cuillère à café d'...
Recette Olala, un flan de poireaux au curry coco !

Olala, un flan de poireaux au curry coco !

(3 votes)
Platfacile20 min25 min
Ingrédients: - 6 poireaux - 30cl de lait de coco6 oeufs - 60 g de beurre - 2 cuillère à soupe de maïzena - 1 cuillère à soupe de curry - 1 pincée de sel - 3,25 ...
Recette Cake aux blancs de poireaux et aux herbes

Cake aux blancs de poireaux et aux herbes

Apéritiffacile20 min55 min
Ingrédients: - 100 g de farine de blé + 100 g de farine complète - 3 tranches de filet de poulet - 2 gros blancs de poireaux - 2 cuillères à soupe de moutarde f...
Recette Mini tartelettes apéro légères sans pâte

Mini tartelettes apéro légères sans pâte

Autrefacile15 min10 min
Ingrédients: - 4 oeufs - 3 cuillères à soupe semoule fine - 200 g fromage blanc en faisselle égoutté pendant 30mn minimum - 70 g parmesan fraîchement râpé - se...
Recette Poule au pot et sa sauce legere

Poule au pot et sa sauce legere

Platfacile30 min60 min
Ingrédients: - 1 poule ( plus de 2 kg) - 8 grosses carottes - 1 gros navet - 2 poireaux - du céleri branche - 2 oignons - 8 pommes de terre - 2 clous de gir...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

 
NUTRI-SCORE
Platfacile334 kcal40 min
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Recette Poulet à la moutarde et à l'estragon, cuisson au four en cocotte...

Poulet à la moutarde et à l'estragon, cuisson au four en cocotte...

(4 votes), (1)
NUTRI-SCORE
Platfacile559 kcal1 h, 24 m
Ingrédients: - 60 mL d'huile d'olive - 1 kg de cuisses de poulet coupées en cubes - 1 oignon finement haché - 1 poireau émincé - 1 gousse d'ail finement hachée - 3...


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