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Recette légère aux poireaux 33 recettes

Recette Quiche légère aux poireaux et au bacon

Quiche légère aux poireaux et au bacon

(45 votes), (9)
Plat facile 50 min 507 kcal
Ingrédients: - 100 g de farine - 3 oeufs - 1/2 litre de lait - 8 tranches de bacon - 3 blancs de poireaux...
Recette Muffins légers poireau-surimi

Muffins légers poireau-surimi

(2 votes)
Autre facile 50 min 393 kcal
Ingrédients: Pour 6 muffins : - 150 g de surimi coupé en fines rondelles - 100 g de farine - 125 g de fromage blanc - 1 oeuf - 1/2 sachet de levure - 5 cl d'huile ...
Recette Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

Recette légère #5 - velouté de poireaux & oignons

(1 vote)
Entrée facile 45 min 49 kcal
Ingrédients: - 2 gros poireaux - 2 gros oignons blancs - 1 L de bouillon de volaille - sel - poivre...
Recette Tarte légère aux poireaux ...

Tarte légère aux poireaux ...

(3 votes), (1)
Entrée facile 20 min 20 min
Ingrédients: 300 g de poireaux / 10 g de beurre demi-sel / 1/2 verre de vin blanc / 130 g de thon au naturel égoutté / 4 champignons de paris frais / 1 poignée de ...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Gratin de saumon et poireau tout léger

Gratin de saumon et poireau tout léger

(2 votes)
Sans gluten
Plat facile 40 min 529 kcal
Ingrédients: - 400 g de filet de saumon sans peau ni arrêtes - 4 poireaux - 10 cl de lait - 20 cl de crème liquide - 4 oeufs - 1 cuillère à soupe de Maïzena - 20 g...
Les 7 bienfaits des poireaux

Les 7 bienfaits des poireaux

(243 votes), (47 commentaires)

Le poireau est un légume qui fait partie de la même famille que l'ail et l'oignon. Ne vous fiez pas à son apparence modeste, car sa valeur nutritionnelle est tout simplement exceptionnelle. Voici un petit aperçu des vertus de ce légume.

Recette Tarte poireaux bacon légère!

Tarte poireaux bacon légère!

(2 votes), (1)
Entrée facile 50 min 399 kcal
Ingrédients: Pour la pâte 0% : - 120 g de farine - 100 g de fromage blanc 0% - 1/2 sachet de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (à peine) - sel ...
Recette Cake léger saumon fumé, poireaux

Cake léger saumon fumé, poireaux

(1 vote)
Autre facile 1 heure 218 kcal
Ingrédients: Pour un cake : - 200 g de farine - 3 oeufs - 1 sachet de levure - 100 g de ricotta - 2 tranches de saumon fumé - 1 poireau - 1 noisette de beurre - ...
Recette Tarte légère aux jeunes poireaux et deux sésames

Tarte légère aux jeunes poireaux et deux sésames

Apéritif facile 20 min 30 min
Ingrédients: - 1 rouleau de pâte feuilletée pur beurre - 3 jeunes poireaux émincés, rincés, cuits vapeur - 1/2 oignon jaune émincé - 200 g de ricotta - 120 g de ya...
Recette Tarte saumon poireaux légère !

Tarte saumon poireaux légère !

 
Plat facile 45 min 415 kcal
Ingrédients: Pâte brisée maison : - 125g de farine(50g de farine blanche et 75g de complète) - 1 jaune d'oeuf - 50 mL de crème semi épaisse 18% - 1 cuillère à café...
Recette Tarte aux poireaux et camembert légère

Tarte aux poireaux et camembert légère

 
Entrée facile 25 min 45 min
Ingrédients: Pour la pâte : - 250 g de farine - 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir - un oeuf - un yaourt (125 g) à 0% de matières grasses - une cuillère...
Wraps : nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger !

Wraps : nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger !

À emporter au travail pour une pause-déjeuner légère mais consistante, à glisser sur un plateau-télé ou à découper pour l'apéritif, nos recettes de wraps vous conviendront à n'importe quel moment de la journée !

Recette Gratin léger de quinoa aux poireaux

Gratin léger de quinoa aux poireaux

 
Sans gluten
Entrée facile 15 min 55 min
Ingrédients: - du poireau - 70 g de quinoa - 30 g de maïzena - 15 g de beurre - lait écrémée - un peu de gruyère râpé - noix de muscade - sel et poivre...
Recette Blanquette de veau aux morilles facile et légère, accompagnée de son riz pilaf

Blanquette de veau aux morilles facile et légère, accompagnée de son riz pilaf

(3 votes), (1)
Plat facile 45 min 2 heures
Ingrédients: - 1 kg de viande à blanquette : épaule, collier ou noix vous pouvez mélanger - 400 g de tendron de veau - 2 oignons épluchés sur lequel vous aurez pi...
Recette Tarte aux poireaux et au curry (et au chèvre aussi, sans oeufs)

Tarte aux poireaux et au curry (et au chèvre aussi, sans oeufs)

(1 vote)
Plat facile 1 h, 37 m 374 kcal
Ingrédients: Pour la pâte : - 250 g de farine de blé T80 - 1 petit verre d'eau - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Pour l'appareil : - 1 kg de poireaux - 200 g...
Recette Clafoutis léger et délicieux avec une touche créole

Clafoutis léger et délicieux avec une touche créole

(1 vote)
Apéritif facile 40 min 114 kcal
Ingrédients: Pâte à clafoutis: - 80 g de farine - 2 oeufs - 300 ml de lait - sel, poivre Garniture: - 1 poireau - 2 carottes moyennes - 1 cuillère à café d'...
Recette Olala, un flan de poireaux au curry coco !

Olala, un flan de poireaux au curry coco !

(3 votes)
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: - 6 poireaux - 30cl de lait de coco6 oeufs - 60 g de beurre - 2 cuillère à soupe de maïzena - 1 cuillère à soupe de curry - 1 pincée de sel - 3,25 ...
Recette Tarte poireau - poisson

Tarte poireau - poisson

(1 vote), (1)
Plat facile 40 min 423 kcal
Ingrédients: - 1 pâte brisée maison allégée - 400 g de colin - morceaux de poireau surgelés - jus de citron - 2 cuillères à café de moutarde forte - 2 oeufs - lait...
Recette Quiche sans pâte aux poireaux et maïs

Quiche sans pâte aux poireaux et maïs

 
Sans gluten
Entrée moyen 20 min 40 min
Ingrédients: - 20 cl de lait - 2 oeufs - 3 petits blancs de poireaux ( environ 180 gr) - 2 grosse poignée d'emmental râpé - une bonne poignée de maïs en grains - ...
Recette Tian de morue aux poireaux

Tian de morue aux poireaux

Plat facile 1 h, 10 m 526 kcal
Ingrédients: - 500 g de morue en filet - 1 kg de poireaux - 4 pommes de terre moyennes - 1 petite boite de pulpe de tomates - sel - poivre - thym - laurier - 1 oig...
Recette Cake aux blancs de poireaux et aux herbes

Cake aux blancs de poireaux et aux herbes

Apéritif facile 20 min 55 min
Ingrédients: - 100 g de farine de blé + 100 g de farine complète - 3 tranches de filet de poulet - 2 gros blancs de poireaux - 2 cuillères à soupe de moutarde f...
Recette Mini tartelettes apéro légères sans pâte

Mini tartelettes apéro légères sans pâte

Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: - 4 oeufs - 3 cuillères à soupe semoule fine - 200 g fromage blanc en faisselle égoutté pendant 30mn minimum - 70 g parmesan fraîchement râpé - se...
Recette ...poireaux et ravigote de thon

...poireaux et ravigote de thon

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: - des poireaux - 1 grosse boîte de miettes de thon à l'huile d'olive - 1 cuillère à soupe câpres - 4 cornichons émincés - 1 cuillère à café moutarde...
Recette Poule au pot et sa sauce legere

Poule au pot et sa sauce legere

Plat facile 30 min 60 min
Ingrédients: - 1 poule ( plus de 2 kg) - 8 grosses carottes - 1 gros navet - 2 poireaux - du céleri branche - 2 oignons - 8 pommes de terre - 2 clous de gir...
Recette Poulet à la moutarde et à l'estragon, cuisson au four en cocotte...

Poulet à la moutarde et à l'estragon, cuisson au four en cocotte...

(4 votes), (1)
Plat facile 1 h, 24 m 559 kcal
Ingrédients: - 60 mL d'huile d'olive - 1 kg de cuisses de poulet coupées en cubes - 1 oignon finement haché - 1 poireau émincé - 1 gousse d'ail finement hachée - 3...
Recette Galettes de boulghour aux légumes et au chèvre

Galettes de boulghour aux légumes et au chèvre

(1 vote)
Entrée facile 20 min 296 kcal
Ingrédients: - 80 g de boulghour - 1 carotte - 1 blanc de poireau - 1 champignon de Paris - 1/4 de boule de mozzarella - 1/4 de chèvre - 30 g de comté - 2 o...
Recette Crustacés à la nage, pour une entrée festive

Crustacés à la nage, pour une entrée festive

 
Sans gluten
Entrée moyen 20 min 25 min
Ingrédients: - 3 gousses d'ail - 1 noix de beurre - 150 mL de vin blanc - 450 mL de crème liquide - 1 paquet de Saint Jacques surgelées sans corail, rincées et ég...


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