Ptitchef

Barre énergétique à la spiruline, végan

Dessert
6 parts
5 min
0 min
facile
90 Kcal
Barre énergétique à la spiruline, végan
  • votez maintenant
  • 10
Barre énergétique à la spiruline, végan
 
Une barre végan mais qui peut être également réalisée par n'importe qui, même par moi qui ne suis pas végan, ni végétarienne.
Je me suis prise au jeu de ces barres et maintenant que j'ai une bonne spiruline*, bourrée de vitamines, c'est vraiment un plaisir rapide!

Ingrédients

Nombre de parts: 6
40g de figues séchées

40g de raisins secs

40g de noix de pécan

1cc de spiruline

Matériel

un mixer
un bol
une cuillère
un film alimentaire
un frigo
un couteau

Préparation

  • Etape 1 - Barre énergétique à la spiruline, véganEqueuter les figues puis les couper en gros morceaux.
    Hacher les figues et les raisins secs au robot.
    Arrêter dès qu'une boule se forme.
    Placer les fruits dans un bol.
  • Etape 2 - Barre énergétique à la spiruline, véganHachez les noix de pécan, les ajouter dans le bol avec la spiruline et mélanger le tout.
  • Etape 3 - Barre énergétique à la spiruline, véganAmalgamer le tout pour former un boudin.
    Envelopper d'un film alimentaire et laisser raffermir au frigo pendant 1h.
    Ensuite couper de fines tranches.
  • Etape 4 - Barre énergétique à la spiruline, véganEnsuite couper de fines tranches.

Conseils et astuces:

NB: Cette barre peut se conserver au frigo pendant 2 semaines.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 21g
Calories: 90Kcal
  • Glucides: 8.2g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 1.5g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 7.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)




Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Idées de goûters : des recettes à la pelle !Idées de goûters : des recettes à la pelle !Un petit-déjeuner à la françaiseUn petit-déjeuner à la françaiseCuisiner avec les enfants... découvrir en s'amusantCuisiner avec les enfants... découvrir en s'amusant

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle variété de pâtes consommez-vous le plus souvent ?
Votez