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Barres de céréales aux figues séchées et flocons d'avoine

Apéritif
4 parts
10 min
15 min
facile
226 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
125 g de flocons d'avoine

35 g de sucre roux

2 cuillères à soupe de miel

50 g de beurre

70 g de figues séchées coupées en morceaux

Préparation

  • Dans une casserole, chauffer sucre, beurre et miel jusqu'à ce que le sucre disparaisse.
  • Hors du feu, ajouter les figues et les flocons d'avoine.
  • Bien mélanger de façon à enrober les flocons et les figues du mélange sirupeux.
  • Déposer cette préparation dans des moules à mini-cakes. Bien tasser.
  • Enfourner à 180 pour 15 minutes.
  • Placer le tout au frais une nuit et démouler.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 81g
Calories: 226Kcal
  • Glucides: 29.5g
  • Lipides: 10.9g
  • Gras sat.: 7g
  • Protéines: 1.2g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 25.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 12

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne roséChampagne, Rosé
Côte de Nuits-VillagesBourgogne, Rouge





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