Ptitchef

Haricots verts aux graines de sesame

Entrée
4 parts
5 min
30 min
facile
122 Kcal
Une petite recette de haricots verts parfaitement sains et peu calorique.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
400 g d'haricots verts frais

2 cuillères à soupe de sauce soja

2 cuillères à soupe d'huile de sésame

1 cuilère à soupe de graines de sésame dorées

Préparation

  • Effiler les haricots verts en brisant les extrémités.
  • Faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes environ. Ou pour toutes celles qui n'aiment pas les haricots croquants, les plonger pendant 25 à 30 minutes dans une casserole d'eau chaude.
  • Les passer sous l'eau froide, les égoutter puis les réserver au frais.
  • Dans un saladier, mélanger l'huile de sésame, les graines de sésame et la sauce soja. Verser sur les haricots et servir aussitôt.
L Les délices d'Hélène

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (118g)
Calories: 122Kcal
  • Glucides: 5.3g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Photos

HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME, photo 1
HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaune blancBourgogne, Blanc





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert !Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert !Comment remplacer les oeufs en cuisine?Comment remplacer les oeufs en cuisine?

Instagram
Question du moment
Quel est votre plat en sauce préféré?
Votez