Ptitchef

Haricots verts aux graines de sesame

Entrée
4 parts
5 min
30 min
facile
122 Kcal
Une petite recette de haricots verts parfaitement sains et peu calorique.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
400 g d'haricots verts frais

2 cuillères à soupe de sauce soja

2 cuillères à soupe d'huile de sésame

1 cuilère à soupe de graines de sésame dorées

Préparation

  • Effiler les haricots verts en brisant les extrémités.
  • Faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes environ. Ou pour toutes celles qui n'aiment pas les haricots croquants, les plonger pendant 25 à 30 minutes dans une casserole d'eau chaude.
  • Les passer sous l'eau froide, les égoutter puis les réserver au frais.
  • Dans un saladier, mélanger l'huile de sésame, les graines de sésame et la sauce soja. Verser sur les haricots et servir aussitôt.
L Les délices d'Hélène

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 118g
Calories: 122Kcal
  • Glucides: 5.3g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Photos

HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME, photo 1HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaune blancBourgogne, Blanc


Vidéo associée

YouTube



Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert !Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel type de recettes recherchez-vous le plus en ce moment?
Votez