Ptitchef

Salade bourghoul ( blé) rapide ou boulgour

très frais et très vitaminée
Entrée
5 parts
15 min
facile
100 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 1.89 (0.38€/part)

Préparation

  • Mettre le boulgour ( 1 verre ) a tremper dans une marmite d'eau pendants 3 h et puis égoutter et mettre au frais
  • Découper les tomates le concombre en petits dés hacher le persil et la mente mélanger le tout avec le boulgour rajouter huile vinaigre,citron et sel.
    votre salade oriental est prête

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (101g)
Calories: 100Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 1.7g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






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