Salade crevettes mangue : fraîche, exotique et parfaite pour l’été
Fraîche, colorée et pleine de soleil, cette salade de crevettes à la mangue est parfaite pour un repas d’été léger et savoureux. Les crevettes légèrement épicées, cuites à la poêle ou à l’air fryer, se marient à merveille avec la douceur de la mangue, le fondant de l’avocat et la fraîcheur du citron vert. Une recette exotique, rapide et pleine de peps, idéale en entrée, en plat léger ou pour un déjeuner bien frais !
Ingrédients
4
Crevettes:
Coût estimé: 8.23Euros€ (2.06€/part)
Matériel
- air fryer/poêle
Préparation
Préparation10 min
Temps de repos30 min
Cuisson3 min
Mélanger les crevettes avec l'huile d'olive, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel, le poivre et le piment. Faire mariner au moins 30 minutes au réfrigérateur.
Couper la mangue et l'avocat en gros cubes et le poivron rouge et l'oignon rouge en petits morceaux.
Mettre le tout dans un saladier.
Faire cuire les crevettes marinées au Airfryer 3 min à 200°C ou quelques minutes à la poêle. Adapter le temps de cuisson si vos crevettes sont crues.
Ajouter les crevette dans la salade et l'huile d'olive, le sel et le poivre. Hacher la coriandre fraiche et presser le citron vert et les ajouter à la salade.
Mélanger la salade, parsemer de graines de sésame et c'est prêt!
FAQ ❓
Quels sont les bienfaits de la mangue dans cette recette?
La mangue apporte des vitamines, des antioxydants et une douceur naturelle qui équilibre les saveurs salées des crevettes.
Peut-on remplacer les crevettes par un autre ingrédient?
Oui, vous pouvez utiliser du poulet grillé ou du tofu pour une version végétarienne.
Pourquoi mariner les crevettes avant la cuisson?
La marinade permet d'infuser les crevettes avec des saveurs riches et d'améliorer leur texture.
Quelle est la meilleure méthode de cuisson pour les crevettes dans cette recette?
L'utilisation d'un Airfryer permet de cuire les crevettes rapidement tout en conservant leur tendreté et leur goût. Vous pourrez aussi utiliser une poêle sans problème.
Par quoi remplacer les graines de sésame?
Vous pourrez simplement ne pas en mettre ou les remplacer par des cacahuètes grillées concassées.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 240Kcal
- Glucides: 16.8g
- Lipides: 10.5g
- Gras sat.: 1.5g
- Protéines: 15.6g
- Fibres: 5.1g
- Sucre: 15.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Equipement
air fryer
À savoir
Conservation au réfrigérateur
Anti-gaspillage
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Questions
Bonsoir Je sais que cela va changer la recette mais par quoi peut on remplacer la mangue (car nous n'aimons pas) Merci pour votre réponse Cdlt
Bonsoir ! Vous pouvez remplacer la mangue par de la pêche ou de l'ananas pour garder ce côté sucré et exotique. L'avocat et le citron vert apporteront aussi de la fraîcheur. Bon appétit !
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Juliette HessJe créé du contenu culinaire chez Ptitchef depuis plus de 7 ans.
J'adore voyager et découvrir des nouveaux plats, tester de nouvelles tendances culinaires et aller découvrir des nouveaux restaurants.
Je suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles udon aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
Je suis actuellement en train de préparer, filmer et photographier votre future recette et j'espère qu'elle vous plaira!
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Je suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles udon aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
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