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Blé aux légumes en autocuiseur

Un plat rapide à réaliser, en plus cela met de la couleur dans les assiettes.
Plat
2 parts
5 min
6 min
facile
347 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Laver puis couper tous les légumes en petits dés.
  • Mettre dans la cocotte le blé rincé, les légumes, les tomates concassées, l'eau, le sel et le poivre.
  • Fermer la cocotte.
  • Dès que la vapeur s'échappe, baisser le feu et laisser cuire 6 minutes (avec la clipso de seb choix légumes, sinon 7 minutes avec les autres autocuiseur).
  • Lorsque c'est cuit, ajouter le beurre et mélanger délicatement avant de servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (609g)
Calories: 347Kcal
  • Glucides: 43.6g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 7.3g
  • Protéines: 9.3g
  • Fibres: 10g
  • Sucre: 12.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque





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