Souris d'agneau en habit de ratatouille
Une recette simple et délicieuse qui épatera les grands et les petits.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.21Euros€ (0.55€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson2 heures
- Commencer par préparer vos légumes.
- Laver, épépiner, couper en petits morceaux. Faire chauffer un peu d'huile d'olive, dans une cocotte qui va au four et y faire fondre l'oignon.
- Puis ajouter le poivron, laisser cuire 10 minutes. Ajouter ensuite l' aubergines et laisser cuire 10 minutes.
- Faire de même avec les courgettes et on finit par rajouter les tomates. Ajouter les herbes (romarin, thym, origan ...) , saler, poivrer.
- Laisser cuire à découvert pendant encore une bonne heure. Faire dorer votre viande dans une poêle puis ajouter la dans la ratatouille. Fermer la cocotte et mettre au four chaud 180°C pendant encore 1 heure 30.
- La viande va rester fondante, parfumée par tous ces légumes confits, les herbes. Ensuite il faut juste déguster chaud ou froid selon ses envies.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 43Kcal
- Glucides: 6g
- Lipides: 0.6g
- Gras sat.: 0.1g
- Protéines: 1.6g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 4.6g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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