Calamars grillés farcis aux herbes

Name: Calamars grillés farcis aux herbes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g Epinards; 1/4 bouquet Coriandre; 1/4 bouquet Basilic; 1/4 bouquet Menthe; 4 Calamars; 250 g Fromage de brebis

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Plat

facile

20 min

271 Kcal

Ingrédients

200 g Epinards
1/4 bouquet Coriandre
1/4 bouquet Basilic
1/4 bouquet Menthe
4 Calamars
250 g Fromage de brebis

Coût estimé: 5.01€ (1.25€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Nettoyer les calamars en gardant la poche intacte.
Ciseler au couteau la coriandre, la menthe, le basilic et les épinards.
Ecraser le fromage avec une fourchette dans un cul de poule. Ajouter les herbes ciselées et mélanger.
Farcir les poches de calamar avec la farce au fromage. Les fermer avec une pique en bois.
Faire chauffer un grill et poser les calamars farcis dessus pendant 10 minutes.
Couper en deux les calamars et les servir avec une petite salade de feuilles d'épinards.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 271Kcal

Glucides: 2.5g
Lipides: 18.5g
Gras sat.: 11.6g
Protéines: 22.5g
Fibres: 1.9g
Sucre: 0.5g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (154g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Babali

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