Ptitchef

Dukan - Phase 2 - Jour 24 PL

Vraiment une bonne inspiration du jour, Joli succès auprès des convives qui n'en revenaient pas du goût et tout ça sans un gramme de beurre ni d'huile !
Plat
3 parts
20 min
20 min
facile

Ingrédients

3

Matériel

Préparation

  • Découpez les courgettes en lamelles à l'économe et faites les cuire légèrement à la vapeur puis laissez égoutter. Dans une poêle anti-adhésive, versez un fond d?eau, les oignons, l'ail, les épices et le cube.
    Laissez frémir à feu moyen et ajoutez les Saint-Jacques coupées en carpaccio pas trop fin puis les crevettes grises rincées.
  • Augmentez légèrement le feu et versez le vin blanc.
    Laissez frémir et veillez à garder le mélange bien humide. Au besoin ajoutez de l'eau. Commencez à tapisser un moule à gratin d?une couche de courgettes, ajoutez une couche de Saint-Jacques, une couche de courgettes, les crevettes, courgettes, le saumon et terminez par une couche de courgettes.
  • Ajoutez la crème au restant de sauce, laissez mijoter à feu doux et nappez-en la lasagne. Parsemez de gruyère light et enfournez juste le temps de faire gratiner. Laissez refroidir un peu et dégustez.


Photos

Dukan - Phase 2 - Jour 24 PL, photo 1
Dukan - Phase 2 - Jour 24 PL, photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Dukan - phase 2 - jour 2 pl
Dukan - phase 2 - jour 2 pl
4 parts
40 min
facile
Recette Dukan - phase 2 - jour 1 pp
Dukan - phase 2 - jour 1 pp
4 parts
35 min
facile
Recette Dukan - phase i - jour 2
Dukan - phase i - jour 2
4 parts
35 min
facile
4 / 5
Recette Merlu à l'étouffée, palourdes et petits pois
Merlu à l'étouffée, palourdes et petits pois
4 parts
45 min
facile
4.1 / 5
Recette Terrine de courgette et saumon fumé
Terrine de courgette et saumon fumé
6 parts
1 h 20 m
facile
3.6 / 5

Recettes

A lire également

Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Un café par jour et vous aimerez cette boisson pour toujours! Un café par jour et vous aimerez cette boisson pour toujours! 10 raisons de manger une pomme par jour 10 raisons de manger une pomme par jour

Question du moment
Pour l'Epiphanie, vous êtes plutôt
Votez