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Filets d'aiglefin à la poêlée de légumes, linguines au pesto à la coriandre

Plat
4 parts
15 min
15 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 4

Filets d'aiglefin à la poêlée de légumes :

4 filets d'aiglefin de 180 g ( 6 oz) chacun

1/2 tasse (125 ml) de farine

3 cuillères à soupe (45 ml) de beurre

4 cuillères à soupe (60 ml) d'huile d'olive

1 tasse (250 ml) de courgettes coupées en dés

1 tasse (250 ml) d'oignon rouge coupé en dés

2 tasses (500 ml) de champignons coupés en dés

2 gousses d'ail hachées

1 tomate coupée en dés

Sel et poivre, au goût


Linguines au pesto à la coriandre :

1/3 tasse (80 ml) de graines de citrouille (moi pignons)

5 gousses d'ail

4 tasses (1 L) de coriandre fraîche

1/2 tasse (125 ml) d'huile d'olive extra-vierge

6 cuillères à soupe (90 ml) de parmesan râpé

Poivre, au goût

1 paquet de 500 g( 1 lb) de linguines

Sel, au goût

Préparation

  • Filets d'aiglefin à la poêlée de légumes :
    Passer les filets d'aiglefin dans la farine. Dans un poêlon antiadhésif, faire chauffer le beurre à feu moyen-vif et faire cuire les filets 2 minutes de chaque côté. Réserver au chaud.
  • Dans un autre poêlon, faire chauffer l'huile à feu vif et faire sauter les courgettes, l'oignon, les champignons et l'ail pendant 2 minutes.
    Ajouter la tomate et poursuivre la cuisson pendant 1 minute. Saler et poivrer.
  • Au moment de servir, répartir la garniture sur les filets de poisson.
  • Linguines au pesto à la coriandre :
    Dans un poêlon antiadhésif, faire griller les graines de citrouille (ou pignons) à feu moyen de 4 à 5 minutes.
  • Passer les gousses d'ail et les graines de citrouille au robot culinaire. Ajouter la coriandre et remettre l'appareil en marche. Laisser fonctionner le robot et verser l'huile d'olive en filet, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène, puis ajouter le parmesan et le poivre. Arrêter l'appareil.
  • Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, faire cuire les pâtes en suivant les indications du fabricant. Égoutter et réserver 1 tasse (250 ml) d'eau de cuisson.
  • Dans un poêlon, faire chauffer le pesto à feu moyen-vif, en brassant. Ajouter l'eau de cuisson réservée et mélanger jusqu'à ce que la sauce soit chaude et homogène. Ajouter les pâtes dans le poêlon, saler et poivrer.
    Servir immédiatement avec les filets d'aiglefin.
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Côtes de Provence rougeProvence, Rouge
CondrieuVallée du Rhone, Blanc
Graves supérieurBordeaux, Blanc





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