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Ingrédients
2
200 ml de lait de coco
2 boites de
sardines
au naturel
1 tasse à
café
de farine
1
oignon
coupé en morceaux ou haché
1 poivron vert
1
tomate
2 cuillères à soupe de
parmesan
1 tasse à café de fromage minas haché
Persil
origan
sel
4 oeufs
Coût estimé:
5.48
Euros
€
(2.74€/part)
Préparation
Mélanger l'ensemble des ingrédients dans l'ordre indiqué, sauf les oeufs et le lait de coco.
Placer ce mélange dans un moule, et verser dessus le lait de coco additionné des oeufs battus.
Cuire à four chaud environ 200 degrés pendant 40 minutes.
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