Ptitchef

Koubiliac au 2 thons

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
993 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.05 (2.26€/part)

Préparation

  • Préchauffez votre four à 210°.
  • Faites cuire votre riz puis égouttez-le. Faites bouillir les oeufs pendant 10 minutes, puis les passez sous l'eau froide et écalez-les.
  • Faites cuire les épinards en suivant les indications sur le paquet.
  • Coupez les pâtes en rectangle sur une plaque de cuisson.
  • Mélangez dans un saladier, le riz, les épinards hachés et les thons.
    Salez et poivrez.
  • Posez un rectangle de pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Etalez dessus la moitié du mélange au thon, déposez les oeufs côte à côte dans le sens de la longueur, puis le reste du mélange.
  • Recouvrez avec le second rectangle et soudez les bords. Battez le jaune d'oeuf et badigeonnez-en la pâte. Faites des entailles sur le dessus, cuire 30 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (368g)
Calories: 993Kcal
  • Glucides: 83.9g
  • Lipides: 52.9g
  • Gras sat.: 30.5g
  • Protéines: 43.2g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 34
Sans sucre ajouté

Questions:






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