Koubiliac au 2 thons

Name: Koubiliac au 2 thons
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de riz; 4 oeufs; 200 g d'épinards en branches; 3 boîte de thon; 2 pâtes feuilletées; 1 jaune d'oeuf; 2 cuillères à soupe de lait

votez maintenant

Plat

facile

40 min

993 Kcal

Ingrédients

200 g de riz
4 oeufs
200 g d'épinards en branches
3 boîte de thon
2 pâtes feuilletées
1 jaune d'oeuf
2 cuillères à soupe de lait

Coût estimé: 9.45€ (2.36€/part)

Vous allez aimer

Préparation

Préparation10 min

Cuisson30 min

Préchauffez votre four à 210°.
Faites cuire votre riz puis égouttez-le. Faites bouillir les oeufs pendant 10 minutes, puis les passez sous l'eau froide et écalez-les.
Faites cuire les épinards en suivant les indications sur le paquet.
Coupez les pâtes en rectangle sur une plaque de cuisson.
Mélangez dans un saladier, le riz, les épinards hachés et les thons.
Salez et poivrez.
Posez un rectangle de pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Etalez dessus la moitié du mélange au thon, déposez les oeufs côte à côte dans le sens de la longueur, puis le reste du mélange.
Recouvrez avec le second rectangle et soudez les bords. Battez le jaune d'oeuf et badigeonnez-en la pâte. Faites des entailles sur le dessus, cuire 30 minutes.

Notez cette recette

Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 993Kcal

Glucides: 83.9g
Lipides: 52.9g
Gras sat.: 30.5g
Protéines: 43.2g
Fibres: 4.8g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 27
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (368g)

Sans sucre ajouté

MMinouche71

Vous allez aimer

Questions

Photos des membres

Publier votre photo de cette recette

Commentaires

Notez cette recette:

Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais