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Magret de canard mangue-miel

C'est hyper simple à préparer, rapide, goûtez et vous pouvez faire varier des fruits selon votre envie du moment...
Plat
2 parts
20 min
25 min
moyen
763 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Quadriller la peau des magrets... HOP 10 minutes côté peau dans une sauteuse, puis 5 minutes coté chairs. Recouvrez et laissez reposer 10 minutes.
  • En parallèle, faites fondre du beurre dans une poêle. Faites revenir (à feu doux) votre mangue (préalablement réduite en petits morceaux), et laissez compôter avec un peu de sucre (on peut aussi choisir d'y mettre des poires, ou des pommes...).
  • 2 cuillères à soupe de miel dans la sauteuse et une cuillère à soupe de vinaigre... Et on laisse chauffer le temps que l'alcool du vinaigre s'évapore.
  • Nappez les magrets de la sauce, mêlez-y votre compotée de mangue.
    Servez avec une petite purée de pommes de terre maison, une purée de potimarrons bien "muscadée" quand c'est la saison, ou encore, par exemple, avec un peu de riz pilaf aux raisins secs.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)
Calories: 763Kcal
  • Glucides: 38.3g
  • Lipides: 35.9g
  • Gras sat.: 12.7g
  • Protéines: 68.3g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 38.7g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 25
Sans gluten Sans gluten
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Hermitage Vallée du Rhône, Rouge
Nuits-St-Georges Bourgogne, Rouge
Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






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