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Poêlée Méditerranéenne

Plat
3 parts
15 min
20 min
facile
484 Kcal

Ingrédients

3

Matériel

Préparation

  • Faire revenir le riz à la lavande dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce que les grains deviennent transparents et ajouter 2 fois son volume d'eau froide.
  • Couvrir et laisser cuire à feu très doux jusqu'à absorbtion du liquide.
  • Pendant ce temps, couper les abricots en petits morceaux, ainsi que les filets de poulet.
  • Cuire les poulet à feu doux dans une poêle, réserver.
  • Ajouter les morceaux d'abricots, les morceaux de poulet, le miel de Provence, du sel, du poivre.
  • Mélanger er réchauffer quelques minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Calories: 484Kcal
  • Glucides: 80.4g
  • Lipides: 6.9g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 24.4g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 23.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf

Questions:






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