Ptitchef

Poisson pané aux corn-flakes

Plat
4 parts
5 min
10 min
facile
312 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 filets de poisson blanc


4 cuillères à soupe de farine

4 cuillères à soupe de corn-flakes

2 cuillères à soupe de chapelure

Sel et poivre

Préparation

  • Broyez les corn flakes et mélangez-les avec la chapelure. Assaisonnez les filets de poisson puis farinez-les. Passez-les ensuite dans l'oeuf battu puis dans la panure. Faîtes frire dans l'huile et égouttez bien.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 151g
Calories: 312Kcal
  • Glucides: 32.1g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 23.8g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 4.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blancBordeaux, Blanc
Touraine sauvignonCentre - Val de loire, Blanc
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc



Commentaires des membres:

ghislaine_g2016, 13/11/2018

Peut etre conseiller des céréales sans sucres tester merci

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
11/03/2013

Toujours fier d'etre l'ami de ptitchef que m'aide dans mes recettes

(0) (0) Signaler
26/12/2012

Très bon

(0) (0) Signaler

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