Poulet enrobé aux cacahuètes

Name: Poulet enrobé aux cacahuètes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 à 3 blancs de poulet; 100 g de cacahuètes; 1 oeuf

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Plat

facile

20 min

476 Kcal

Ingrédients

2 à 3 blancs de poulet
100 g de cacahuètes
1 oeuf

Coût estimé: 3.05€ (1.53€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Mixer les cacahuètes jusqu'à obtenir une poudre de cacahuète.
Verser cette poudre dans une assiette.
Verser l'oeuf dans une assiette creuse et bien le battre.
Découper les blancs de poulet en lanière ou en morceaux. Les passer dans l'oeuf puis dans les cacahuètes et réserver.
Faites chauffer une poêle avec un peu de beurre et faire dorer le poulet quelques minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 475Kcal

Glucides: 7.6g
Lipides: 29.1g
Gras sat.: 6g
Protéines: 42.2g
Fibres: 3.1g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 12
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (175g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Laura Kitchen

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