Ptitchef

Rôti de viande hachée au caramel au micro-ondes

Plat
6 parts
10 min
15 min
facile
227 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
500 g de bacon fumé

500 g de blanc de poulet

Du caramel liquide

Préparation

  • Hacher le bacon et le poulet ensembles.
  • Etape 2 - RÔTI DE VIANDE HACHÉE AU CARAMEL AU MICRO-ONDES
    Nappez le fond de votre moule à cake de caramel et répartissez-y les viandes hachées que vous aurez poivrées.
  • Etape 3 - RÔTI DE VIANDE HACHÉE AU CARAMEL AU MICRO-ONDES
    Tassez bien.
  • Etape 4 - RÔTI DE VIANDE HACHÉE AU CARAMEL AU MICRO-ONDES
    Couvrez avec du film alimentaire et percez quelques petits trous à la surface du film.
  • Etape 5 - RÔTI DE VIANDE HACHÉE AU CARAMEL AU MICRO-ONDES
    Portez au micro-ondes pour environ 15 minutes à puissance maximum.
  • A la sortie du micro-ondes, retirez presque tout le liquide qui entoure le rôti et refermez le film alimentaire en mettant un poids sur le rôti jusqu'à refroidissement.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 172g
Calories: 227Kcal
  • Glucides: 4g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 41.1g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

JuliénasBeaujolais, Rouge
Beaujolais supérieurBeaujolais, Rouge
Chambolle MusignyBourgogne, Rouge



Commentaires des membres:

georges, 28/10/2018

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