Rougail boucané
Ingrédients
4
Coût estimé: 10.95Euros€ (2.74€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 heure
- Émincer l'oignon le faire revenir dans un peu d'huile
Ajouter le piment oiseau coupé en tout petit morceaux
Ajouter la gousse d'ail émincée
Ajouter la poitrine fumée que vous aurez dégraisser au mieux
Faire revenir le tout quelques minutes
Ajouter la tomate concasser
Ajouter 2 cas de sucre
Laisser mijoter à feux très doux 1h30
Servir avec du riz
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 699Kcal
- Glucides: 10.9g
- Lipides: 55.7g
- Gras sat.: 16.7g
- Protéines: 36g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 9.6g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (498g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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4.25/5, 4 votes 1 commentaire
C
celtia
Long à faire mais çà doit être bon
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