Rougail boucané

Rougail boucané
Plat
facile
1 h 15 m
700 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.95 (2.74€/part)

Préparation

Préparation15 min
Cuisson1 heure
  • Émincer l'oignon le faire revenir dans un peu d'huile
    Ajouter le piment oiseau coupé en tout petit morceaux
    Ajouter la gousse d'ail émincée
    Ajouter la poitrine fumée que vous aurez dégraisser au mieux
    Faire revenir le tout quelques minutes
    Ajouter la tomate concasser
    Ajouter 2 cas de sucre
    Laisser mijoter à feux très doux 1h30
    Servir avec du riz

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 699Kcal
  • Glucides: 10.9g
  • Lipides: 55.7g
  • Gras sat.: 16.7g
  • Protéines: 36g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 9.6g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (498g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
chris40465Chris40465

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Commentaires

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4.25/5, 4 votes 1 commentaire

celtia

Long à faire mais çà doit être bon

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