Ptitchef

Recette Dukan au thon

14 recettes
Recette Bouchées apéritives dukan au thon et à la moutarde à l'ancienne

Bouchées apéritives dukan au thon et à la moutarde à l'ancienne

(8 votes), (2) , (90)
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 carré frais nature 0% 1 petit suisse 0% 1 boite de thon moyenne 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne des herbes du poivre...
Recette Muffin dukan au thon epice

Muffin dukan au thon epice

(5 votes), (13)
Sans gluten
Entrée facile 37 min 167 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 /2 oignon haché 2 cuillères à café d'épices...
Recette Cake au thon dukan

Cake au thon dukan

(5 votes), (1) , (16)
Autre facile 12 min 30 min
Ingrédients: 4 oeufs 1 boîte de thon de 150 g 3 cuillères à soupe de crème fluide légère 15 g maïzena 1/2 oignon émincé 1 cuillère à soupe de poudre à colombo 1 s...
Recette Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

(4 votes), (29)
Sans gluten
Entrée facile 15 heures 254 kcal
Ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de thon au naturel 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime) 2 t...
Recette Muffins dukan au thon et curry (pp, et autres phases)

Muffins dukan au thon et curry (pp,et autres phases)

(4 votes), (2) , (14)
Autre moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 4 oeufs, 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 boites de thon nature mo...
Comment choisir son poisson : les conseils de Ptitchef

Comment choisir son poisson : les conseils de Ptitchef

(17 votes), (4 commentaires)

Parce qu'il est important de savoir ce que l'on met dans son assiette, apprenez à bien choisir votre poisson. En fonction des saisons ou du lieu dans lequel on va faire ses courses, le poisson acheté serra différent. Sans oublier de prendre en compte les espèces...

Recette Salade thon-tomate revisitée et dukan

Salade thon-tomate revisitée et dukan

Entrée moyen 15 min
Ingrédients: Pour 3 verrines : 3 petites tomates 1 boite de thon au naturel 1 échalote ou 1 oignon nouveau Quelques feuilles de basilic 3 cuillères à soupe de may...
Recette Dukan - phase i - jour 1

Dukan - phase i - jour 1

(8 votes), (2) , (15)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 petit pain au son de blé 1 oeuf au plat 2 tranches de viande de grisons 1 café édulcoré 20 g de son de blé 100 g de farine complète 1 oe...
Recette Dukan phase d'attaque pp grisonotonato

Dukan phase d'attaque pp "grisonotonato"

(2 votes), (12)
Plat facile 10 min
Ingrédients: « Grisonotonato » - 10 tr de viande de grisons - 1 petite boite de thon au naturel - Herbes fraiches (basilic, origan, thym, menthe,coriandre) -...
Tous les matins une idée de menu
Tous les matins une idée de menu:
Inscrivez votre email et recevez chaque matin le menu du jour de Ptitchef. Des idées recette de saison
Recette Cake colombo dukan (pp, pl, ...)

Cake colombo dukan (pp,pl,...)

(1 vote), (13)
Autre facile 47 min 201 kcal
Ingrédients: 4 oeufs une boite de thon au naturel moyenne 3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0% 15 gr de maïzena (toléré) un demi o...
Recette Blinis dukan et tartinades

Blinis dukan et tartinades

(1 vote), (8)
Apéritif facile 15 min 4 min
Ingrédients: Pour une vingtaine de petits blinis : 4 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 6 cuillères à soupe de son d'avoine sel poivre Rillettes de sa...
Que boire avec son poisson ?

Que boire avec son poisson ?

(12 votes)

Mariages de vins et poissons : question d'accord. On préconise que le poisson ne se déguste qu'avec du vin blanc. L'harmonie est vraie pour peu qu'on ne néglige ni son origine, ni sa préparation. Certains se risquent même au vin rouge, pourquoi pas !

Recette Muffin au thon

Muffin au thon

(1 vote), (8)
Sans gluten
Entrée facile 37 min 156 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 échalote hachée persil sel poivre une pincé...
Recette Quiche crevettes / thon / poireaux

Quiche crevettes / thon / poireaux

 
Entrée moyen 20 min 55 min
Ingrédients: 200 g de poireaux 1 petite boîte de crevettes décortiquées 1 petite boîte de thon au naturel 2 cuillères à soupe sauce soja 4 cuillères à soupe lai...
Recette Vitello tonnato

Vitello tonnato

 
Autre facile 5 min 446 kcal
Ingrédients: 100 g de rôti de veau en tranches fines et dégraissées 2 tranches fines de Bresaola 2 jaunes d’oeufs durs 1 petite boîte de thon au naturel Quelques ...
Recette Bouchées apéritives au thon - recette dukan

Bouchées apéritives au thon - recette dukan

 
Sans gluten
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 carré frais nature 0% 1 petit suisse 0% 1 boite de thon moyenne 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne du poivre...


Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle bûche allez-vous préparer pour votre dessert de Noël ?
Votez