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Recettes régime au légumes 13 recettes

Recette Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

(2 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile753 kcal1 h, 10 m
Ingrédients: - un rôti de porc - 2 petites courgettes - 4 pommes de terre moyennes - 4 carottes - gruyère râpé - beurre - sel et poivre...
Recette Nouilles sauté aux crevettes et légumes (diététique)

Nouilles sauté aux crevettes et légumes (diététique)

(2 votes)
Platfacile5 min8 min
Ingrédients: - Pâte chinoise pour 2 personnes ou 1 poignée de spaghetti - 4 petites carotte ou 3 normale - Des oignons nouveau (vert) 1 gros bouquet de ciboulette ...
Recette Smoothie aux légumes pour votre régime

Smoothie aux légumes pour votre régime

(2 votes)
Entréefacile4 min0 min
Ingrédients: - ½ tasse de concombre, coupé en petits morceaux - ½ tasse de carottes tranchées - 1 tasse de jus de tomate - 1 tasse de glace...
Recette Soupe legumes ideale pour jour de regime...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(6 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platmoyen68 kcal50 min
Ingrédients: - 1 courgette - 1/2 brocoli - 1 poivron vert - 3 tomates - 1 oignon - sel et poivre du moulin....
Recette Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

(1 vote)
NUTRI-SCORE
Autrefacile242 kcal1 h, 15 m
Ingrédients: - 400 g de poireaux - 400 g de carottes - 3 tranches de pain de mie - 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé - 3 oeufs - muscade en poudre - sel -poivre...
Recette Scones minceur aux fibres de légumes

Scones minceur aux fibres de légumes

Autrefacile15 min20 min
Ingrédients: - 150 g de farine + 50 g de farine de lupin - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de cook'line substitut de matière grasse - 1 cuillère à sou...
Recette Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes

Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes

 
NUTRI-SCORE
Platfacile272 kcal45 min
Ingrédients: - 1 oignon rouge - 1 cuillère à soupe d'huile de colza - 2 cuillères à soupe de pâte de curry - 300g de courge musquée détaillée en cube - 100g de pet...
Recette Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

(46 votes), (11)
NUTRI-SCORE
Platfacile657 kcal1 h, 30 m
Ingrédients: 20 tubes pour cannellonis (non précuits) 350 g boeuf (haché) 2 cuillères à café huile d'olive 1 oignon (haché finement) 1 carotte (râpée grossière...
Recette Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

(5 votes), (1)
Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 150 g de cabillaud frais ou surgelé - 1 petit suisse allégé - 1 cuillère à soupe de ménage persil- ail - poivre - huile d'olive - 200 g de légumes ...
Recette Terrine de legumes fraîcheur

Terrine de legumes "fraîcheur"

(2 votes)
Autremoyen25 min55 min
Ingrédients: - 1 grosse courgette - 1 belle aubergine - 1 bouillon de boeuf - 3 oeufs - 20 cl de lait concentré non sucré - 2 cuillères à soupe de basilic haché -...
Recette Scones apéritif minceur

Scones apéritif minceur

(1 vote)
Apéritiffacile15 min20 min
Ingrédients: - 150 g de farine - 50 g de farine de lupin - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de cook'line substitut de mat. grasse - 1 cuillère à soupe...
Recette Velouté corail du régime de tahiti

Velouté corail du régime de tahiti

 
NUTRI-SCORE
Entréefacile129 kcal30 min
Ingrédients: - 400 g de courgettes - 1 cube de bouillon de légumes - 50 g de carré frais à 0% - 120 g de crabe en boîte...
Recette Choux farcis - minceur

Choux farcis - minceur

 
NUTRI-SCORE
Platfacile400 kcal1 heure
Ingrédients: - 1 choux frisé - 500g de boeuf haché maigre - 1 carotte en petits dés - 1 branche de céleri pelée et coupée finement - 1 oeuf - 2 cuillère...


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