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Bonitos (bouchées de thon)

Apéritif
4 parts
10 min
20 min
facile
255 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1 cuillère à café d'huile d'olive

200 g de thon égoutté

2 cuillères à soupe de concentré de tomates


200 g fromage blanc 0%

50 g emmental râpé

1/2 cuillère à café de paprika doux

sel

poivre

Préparation

  • Éplucher et râper finement l'oignon. Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Ajouter tous les autres ingrédients et mixer finement.
  • Préchauffer le four à 180°.
  • Poser vos moules à bouchées sur la grille du four et remplir les alvéoles avec une poche à douille.
  • Faire cuire 15 à 20 minutes. Laisser refroidir et démouler
C cuisine d'ici et d'ailleurs

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 174g
Calories: 255Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 14.5g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 25.7g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé



Commentaires des membres:

micheline, 26/05/2018

Peut-on congeler ces petits bonitos ?

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