Ptitchef

**bouchée de granola ,avoine, fruits secs & chocolat au quinoa**

Autre
2 parts
15 min
25 min
facile
180 Kcal
Pas compliqué et rapide à réaliser ,vous venez de réaliser des magnifiques bouchées Granola chocolat au QUINOA , a  DEGUSTER  !!

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 cuillère à soupe de Flocons d'Avoine

1 cuillère à café de pistache

-1 cuillère à café de noisettes grossièrement hâchées

-1 cuillère à café d'amande en poudre

-1 cuillère à café de noix de coco râpée

-1 cuillère à café de pignon de pin

1 cuillère à soupe rase de miel liquide

-25 gramme de chocolat noir ou autres coupé en petits morceaux!!!

Préparation

  • Préchauffer votre four à 250° position gril.
  • Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol et mettre dans un petits plats allant au four et faire griller le mélange 5-6 minutes.
  • Sortez le plat du four et mélanger ,vous obtenez un mélange tout chocolaté.
  • Enfin remplir des tout petits ramequins du mélange .
    Tassez avec le dos d'une cuillère et démouler aussitôt sur du papier sulfurisé ou un tapis de silicone.
  • Laissez refroidir complètement pour que le chocolat se fige .

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 43g
Calories: 180Kcal
  • Glucides: 17g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 2.9g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf

Questions:



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