Ptitchef

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Autre
4 parts
15 min
25 min
facile
114 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
400 g de courgettes


2 cuillères à soupe de farine (60 g)

10 feuilles de basilic

3 portions de fromage fondu allégé

sel

Préparation

  • Éplucher les courgettes et les couper en gros cubes.
    Les faire cuire à la vapeur ou à l'eau bouillante 10 minutes environ.
  • Préchauffer le four th.200°C.
  • Mixer les courgettes avec les feuilles de basilic, pour obtenir une purée de courgettes.
    Ajouter à cette purée l’œuf et la farine.
    Bien mélanger.
    Saler légèrement.
  • Dans un petit bol, mélanger le contenu des portions de fromage fondu.
  • Verser le mélange à la courgette dans des moules à muffins en silicone.
    Ajouter dans chacun d'eus une cuillère à café de pâte de fromage fondu et enfourner pour 15 minutes.
  • Laisser reposer 10 minutes dans le four éteint.
L Les délices d'Hélène

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 138g
Calories: 113Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 6g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 6.9g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

MOELLEUX COURGETTES BASILIC AU COEUR DE FROMAGE FONDU (WW), photo 1MOELLEUX COURGETTES BASILIC AU COEUR DE FROMAGE FONDU (WW), photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bordeaux blancBordeaux, Blanc
Entre-deux-mersBordeaux, Blanc
Bourgogne AligotéBourgogne, Blanc





Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Quel vin blanc boire avec le fromage ?Quel vin blanc boire avec le fromage ?10 infos à connaître sur les courgettes !10 infos à connaître sur les courgettes !Les Français : plus gros consommateurs de fromage au mondeLes Français : plus gros consommateurs de fromage au monde

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle est votre viennoiserie préférée?
Votez