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Pain de mie dukan (pp)

Autre
6 parts
10 min
3 min
facile
53 Kcal
Ce pain de mie permet beaucoup de choses : des sandwichts, des toasts grillées, du pain perdu, des mouilettes...bref c'est vraiment une recette super sympa pour les dukaniennes !!

Ingrédients

Nombre de parts: 6
2 petits suisses 0%

3 CS de son d'avoine


1 bonne cuillère à café de levure chimique

arôme de votre choix (herbes, cannelle, curry, ou arômes fruits...)

Préparation

  • Mélangez le tout et mettre dans un moule de votre choix le mien sur la photos fait 5cm de hauteur x 8 cm de largueur et 20 cm de longueur, c'est un petit moule plastique classique type "tupper".

    Je change parfois de moule pour en faire des ronds et faire des petits hamburgers.
  • cuire ensuite 3 minute environ au micro onde (le mien fait 900W)
  • Laissez refroidir sur une grille et agrémentez comme vous le voulez !

Photos

Pain de mie Dukan (PP), photo 1Pain de mie Dukan (PP), photo 2Pain de mie Dukan (PP), photo 3
? ¤¤ Cuisinons Dukan ¤¤

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 45g
Calories: 53Kcal
  • Glucides: 1.9g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 4.5g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Riesling Vendanges TardivesAlsace, Blanc



Commentaires des membres:

16/09/2013

Très facile à faire et très bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
17/10/2013

J'adore!! Remplace vraiment le pain!!

(0) (0) Signaler
missmargo
missmargo, 03/06/2013

Enfin une recette de pain dudu qui ressemble à quelquechose

(0) (0) Signaler
sonia_w2013
sonia_w2013, 17/05/2013

Super, merci

(0) (0) Signaler
08/04/2013

Excellent !!! je viens d'essayer... simple et rapide que demander de plus ??? merci

(0) (0) Signaler
01/04/2013

JE VAIS ESSAYER

(0) (0) Signaler
25/03/2013

Tres bonne recette

(0) (0) Signaler
23/02/2013

Je viens de l'essayer,
ça n'a pas de goût, du tout !!!
et ça n'a pas monter beaucoup, malgré que j'ai mis la levure !!!

(0) (0) Signaler
22/10/2012

TRES BON CE PAIN

(0) (0) Signaler
06/03/2012

Coucou à tous j'ai fais cette recette et c'est le top

(0) (0) Signaler

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