Pain de mie Dukan.

Name: Pain de mie dukan.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 bonnes cuillères à soupe de son d'avoine; 1 bonne cuillère à soupe de son de blé; 1 cuillère à café de levure; 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%; 1 oeuf; 2 blancs d'oeuf

Autre

4 parts

5 min

facile

48 Kcal

(3.9/5 - 24 votes)
4
189

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Ingrédients

2 bonnes cuillères à soupe de son d'avoine
1 bonne cuillère à soupe de son de blé
1 cuillère à café de levure
2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
1 oeuf
2 blancs d'oeuf

Coût estimé: 0.66€ (0.16€/part)

Préparation

Mélanger le tout en ajoutant les ingrédients dans l'ordre ci-dessus.
Mettre le mélange dans 2 petits plats ronds ou carrés, couvrir avec le couvre plat et mettre au micro-onde à puissance maxi pendant 5 minutes.
Laisser refroidir et démouler, couper les tranches en 2 pour former 2 tranches fines.
Passer les tranches au grille-pain.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 48Kcal

Glucides: 2.5g
Lipides: 1.6g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 4.9g
Fibres: 1.9g
Sucre: 0.7g
ProPoints: 1
SmartPoints: 1

Information nutritionnelle pour 1 portion (48g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

Commentaires des membres:

etli, 21/05/2018

5 c. à soupe et 1 c. à café, ça va faire un pain vraiment très très petit ! Je pense qu'il manque quelques ingrédients ou que les mesures ne sont pas bonnes

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29/05/2013

Pour les inconditionnelle du pain comme moi c magique

(0) (0) Signaler

24/05/2013

Je vais le faire

(0) (1) Signaler

GLADISSS, 14/11/2010

MERCI VOUS ME SAUVEZ DU REGIME CAR JE NE ME VOYAIS PAS SANS PAIN ENCORE GRAND MERCI ET BRAVO POUR VOTRE RECETTE, GLADISSS

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