Pain de mie dukan.

Name: Pain de mie dukan.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 parts
Cuisine: fr
Ingredients: 2 bonnes cuillères à soupe de son d'avoine; 1 bonne cuillère à soupe de son de blé; 1 cuillère à café de levure; 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%; 1 oeuf; 2 blancs d'oeuf

Autre

4 parts

5 min

facile

43 Kcal

(3.69/5 - 26 votes)
4
177

Ingrédients

Nombre de parts: 4

2 bonnes cuillères à soupe de son d'avoine

1 bonne cuillère à soupe de son de blé

1 cuillère à café de levure

2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%

1 oeuf

2 blancs d'oeuf

Préparation

Mélanger le tout en ajoutant les ingrédients dans l'ordre ci-dessus.
Mettre le mélange dans 2 petits plats ronds ou carrés, couvrir avec le couvre plat et mettre au micro-onde à puissance maxi pendant 5 minutes.
Laisser refroidir et démouler, couper les tranches en 2 pour former 2 tranches fines.
Passer les tranches au grille-pain.

DDjoulail

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 40g

Calories: 43Kcal

Glucides: 1.3g
Lipides: 1.9g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 4.7g
Fibres: 0.7g
Sucre: 0.3g
ProPoints: 1
SmartPoints: 1

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Riesling Vendanges TardivesAlsace, Blanc

Vidéo associée

Pain de mie fait maison

Commentaires des membres:

etli, 21/05/2018

5 c. à soupe et 1 c. à café, ça va faire un pain vraiment très très petit ! Je pense qu'il manque quelques ingrédients ou que les mesures ne sont pas bonnes

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GLADISSS, 14/11/2010

MERCI VOUS ME SAUVEZ DU REGIME CAR JE NE ME VOYAIS PAS SANS PAIN ENCORE GRAND MERCI ET BRAVO POUR VOTRE RECETTE, GLADISSS

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29/05/2013

Pour les inconditionnelle du pain comme moi c magique

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24/05/2013

Je vais le faire

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