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Pancakes dukan du matin (toutes phases)

Dessert
6 parts
10 min
5 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 6

2 blancs d'oeufs

4 cuillères à soupe de son d'avoine

2 cuillères à soupe de son de blé

5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre

6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre

2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%

1 cuillère à café de levure

1 cuillère à soupe d'arôme vanille

Préparation

  • Mélanger le tout.
  • Essuyer votre poêle avec du papier absorbant enduit d'un peu d'huile.
  • Faites dorer les pan cakes.

Questions:




Commentaires des membres:

Lia, 13/02/2020

J'ai oublier ^^ c'est conseiller d'utiliser du lait demi- écrémer c'est mieux ! j'ai tester ta recette j'en avais marre du fromage blanc 0 % lol j'adore , je le fais aussi j'ai perdu 10 kilos en 5 jours et j'ai pas fini ^^ !

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Réponse djoulail:

Merci Lia ! l’huile je la mettais sur un sopalin et je passais juste le sopalin ds la poele... ça a très bien marché puisque à l’epoque (ya 10
ans) j’ai perdu mes 12 kilos sans soucis comme ça ....
no panique !


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