Recettes faciles Recette facile au chocolat Barres de céréales énergétiques Barres de céréales énergétiques Un petit coup de fatigue vous guette ? Faites le plein d'énergie durant votre pause goûter avec nos barres énergétiques faites maison !
Ingrédients Nombre de parts: 12
75 gr de beurre
170 gr de mélange de céréales
50 gr de raisins secs
Matériel Moule à financiersPréparation Faire fondre le beurre et le mélanger avec le miel (faire chauffer le miel s'il n'est pas assez liquide). Ajouter le mélange de céréales, les pépites de chocolat, les raisins secs et bien mélanger. Disposer ce mélange dans chaque empreinte du moule à financiers et bien appuyer à l'aide d'une fourchette. Cuire 15 minutes à 170°C. Bien laisser refroidir au frais avant de démouler les barres. Et voilà, vos barres de céréales maison sont prêtes!
Photos
Conseils et astuces: Recette à adapter selon ses goûts : les pépites de chocolat pourront être remplacées par des noix ou des cacahuètes, les raisins secs par d'autres fruits secs, les céréales de base par d'autres.Pas de moules à financiers ? Étalez votre pâte sur toute la surface d'un plat puis découpez des barres ensuite :-)
Informations nutritionnelles (pour 1 part): Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion = 37g
Calories: 164Kcal
Glucides: 23.4g Lipides: 6.9g Gras sat.: 4.4g Protéines: 1.3g Fibres: 0.9g Sucre: 14.6g ProPoints: 4 SmartPoints: 8 Végétarien
Sans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)
Questions:
Réponse: Oui, dans une boîte hermétique et au frais, vous pouvez les garder maximum 1 semaine.
Réponse: Bonjour, des flocons d'avoines, du riz soufflé, du muesli, etc...
Réponse: Vous pouvez légèrement baisser la quantité de miel, et le remplacer par du sirop d'agave par exemple.
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Sans oeuf
Commentaires des membres:
Super bon et facile à faire
Nadialouis ... Vous pensez que les barres industrielles sont moins grasse ? Ou moins sucrées peut etre ?
Très bon mais un peu gras .peut-être en mettant un peu moins de beurre et de miel..
J'aimais imprimé qqfois des recettes;pourqoi on ne peut plus