Barres de céréales énergétiques

Name: Barres de céréales énergétiques
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12 parts
Cuisine: fr
Ingredients: 100 gr de miel; 75 gr de beurre; 170 gr de mélange de céréales; 50 gr de raisins secs; 50 gr de pépites de chocolat

Dessert

12 parts

15 min

facile

164 Kcal

(4.5/5 - 20 votes)
6
730

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Un petit coup de fatigue vous guette ? Faites le plein d'énergie durant votre pause goûter avec nos barres énergétiques faites maison !

Ingrédients

Nombre de parts: 12

100 gr de miel

75 gr de beurre

170 gr de mélange de céréales

50 gr de raisins secs

50 gr de pépites de chocolat

Matériel

Moule à financiers

Préparation

Faire fondre le beurre et le mélanger avec le miel (faire chauffer le miel s'il n'est pas assez liquide).
Ajouter le mélange de céréales, les pépites de chocolat, les raisins secs et bien mélanger.
Disposer ce mélange dans chaque empreinte du moule à financiers et bien appuyer à l'aide d'une fourchette.
Cuire 15 minutes à 170°C. Bien laisser refroidir au frais avant de démouler les barres.
Et voilà, vos barres de céréales maison sont prêtes!

Video

Ptitchef.com

Conseils et astuces:

Recette à adapter selon ses goûts : les pépites de chocolat pourront être remplacées par des noix ou des cacahuètes, les raisins secs par d'autres fruits secs, les céréales de base par d'autres.

Pas de moules à financiers ? Étalez votre pâte sur toute la surface d'un plat puis découpez des barres ensuite :-)

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 37g

Calories: 164Kcal

Glucides: 23.4g
Lipides: 6.9g
Gras sat.: 4.4g
Protéines: 1.3g
Fibres: 0.9g
Sucre: 14.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 8

Végétarien

Sans oeuf

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Barres de céréales énergétiques, photo 1

Barres de céréales énergétiques, photo 2

Barres de céréales énergétiques, photo 3

Barres de céréales énergétiques, photo 4

Questions:

Peut-on les garder plusieurs jours ?

Réponse:

Oui, dans une boîte hermétique et au frais, vous pouvez les garder maximum 1 semaine.

Quelles céréales employées. .?

Réponse:

Bonjour, des flocons d'avoines, du riz soufflé, du muesli, etc...

Comment faire la barre avec moins de sucre svp

Réponse:

Vous pouvez légèrement baisser la quantité de miel, et le remplacer par du sirop d'agave par exemple.

Commentaires des membres:

fredy6656, 25/09/2018

Super bon et facile à faire

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25/09/2018

Nadialouis ... Vous pensez que les barres industrielles sont moins grasse ? Ou moins sucrées peut etre ?

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nadialouis, 11/05/2017

Très bon mais un peu gras .peut-être en mettant un peu moins de beurre et de miel..

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michel_a2019_1_2_3, 02/09/2019

A Jacqueline boude : Si vous ne pouvez pas imprimer directement à partir du site , vous faites un copier/coller de la recette que vous copiez dans un fichier Word et vous l'imprimez ensuite ! Voila !

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rosy27, 02/09/2019

Très bonne recette merci

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jacqueline boude, 25/09/2018

J'aimais imprimé qqfois des recettes;pourqoi on ne peut plus

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