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Barres de céréales énergétiques

Dessert
12 parts
15 min
15 min
facile
164 Kcal
Un petit coup de fatigue vous guette ? Faites le plein d'énergie durant votre pause goûter avec nos barres énergétiques faites maison !

Ingrédients

Nombre de parts: 12
100 gr de miel

75 gr de beurre

170 gr de mélange de céréales

50 gr de raisins secs

50 gr de pépites de chocolat

Matériel

Moule à financiers

Préparation

  • Etape 1 - Barres de céréales énergétiques
    Faire fondre le beurre et le mélanger avec le miel (faire chauffer le miel s'il n'est pas assez liquide).
  • Etape 2 - Barres de céréales énergétiques
    Ajouter le mélange de céréales, les pépites de chocolat, les raisins secs et bien mélanger.
  • Etape 3 - Barres de céréales énergétiques
    Disposer ce mélange dans chaque empreinte du moule à financiers et bien appuyer à l'aide d'une fourchette.
  • Etape 4 - Barres de céréales énergétiques
    Cuire 15 minutes à 170°C. Bien laisser refroidir au frais avant de démouler les barres.
  • Etape 5 - Barres de céréales énergétiques
    Et voilà, vos barres de céréales maison sont prêtes!

Video

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Photos

Barres de céréales énergétiques, photo 1Barres de céréales énergétiques, photo 2Barres de céréales énergétiques, photo 3Barres de céréales énergétiques, photo 4

Conseils et astuces:

Recette à adapter selon ses goûts : les pépites de chocolat pourront être remplacées par des noix ou des cacahuètes, les raisins secs par d'autres fruits secs, les céréales de base par d'autres.

Pas de moules à financiers ? Étalez votre pâte sur toute la surface d'un plat puis découpez des barres ensuite :-)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 37g
Calories: 164Kcal
  • Glucides: 23.4g
  • Lipides: 6.9g
  • Gras sat.: 4.4g
  • Protéines: 1.3g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8

VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:

Peut-on les garder plusieurs jours ?

Réponse:

Oui, dans une boîte hermétique et au frais, vous pouvez les garder maximum 1 semaine.

Comment faire la barre avec moins de sucre svp

Réponse:

Vous pouvez légèrement baisser la quantité de miel, et le remplacer par du sirop d'agave par exemple.




Commentaires des membres:

fredy6656, 25/09/2018

Super bon et facile à faire

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
25/09/2018

Nadialouis ... Vous pensez que les barres industrielles sont moins grasse ? Ou moins sucrées peut etre ?

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
nadialouis, 11/05/2017

Très bon mais un peu gras .peut-être en mettant un peu moins de beurre et de miel..

J'ai cuisiné cette recette (2) (1) Signaler
jacqueline boude, 25/09/2018

J'aimais imprimé qqfois des recettes;pourqoi on ne peut plus

(0) (0) Signaler

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