Ptitchef

Barres de céréales avoine/quinoa/banane

Un régal au petit déjeuner ou au goûter ! De l'énergie très gourmande pour se rebooster !
Dessert
4 parts
10 min
15 min
facile
521 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.37 (0.84€/part)

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°
  • Mettre le beurre, le miel et le sucre dans un plat adapté et faire fondre le tout une minute au four à micro-ondes
  • Pendant ce temps, mixer grossièrement au petit hachoir les bananes séchées
  • Une fois le mélange fondu, y incorporer les bananes, bien mélanger. Ajouter ensuite le quinoa et les flocons d'avoine
  • Verser la préparation dans le moule, enfourner pour 10 à 15 minutes
  • Laisser les barres refroidir 10 minutes puis faire fondre le chocolat au bain marie
  • Tremper ensuite le dessous de chaque barre dans le chocolat. Les disposer sur une grille pour laisser sécher

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (164g)
Calories: 520Kcal
  • Glucides: 50.7g
  • Lipides: 32.7g
  • Gras sat.: 20.7g
  • Protéines: 3.8g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 35.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 25
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Barsac Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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