Ptitchef

Barres de céréales avoine/quinoa/banane

Dessert
4 parts
10 min
15 min
facile
528 Kcal
Un régal au petit déjeuner ou au goûter ! De l'énergie très gourmande pour se rebooster !

Ingrédients

Nombre de parts: 4
100 g de beurre

50 g de sucre roux

2 cuillères à soupe de miel

20 g de quinoa soufflé

230 g de flocons d'avoine

75g de bananes séchées

150g de chocolat noir ou au lait

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°
  • Mettre le beurre, le miel et le sucre dans un plat adapté et faire fondre le tout une minute au four à micro-ondes
  • Pendant ce temps, mixer grossièrement au petit hachoir les bananes séchées
  • Une fois le mélange fondu, y incorporer les bananes, bien mélanger. Ajouter ensuite le quinoa et les flocons d'avoine
  • Verser la préparation dans le moule, enfourner pour 10 à 15 minutes
  • Laisser les barres refroidir 10 minutes puis faire fondre le chocolat au bain marie
  • Tremper ensuite le dessous de chaque barre dans le chocolat. Les disposer sur une grille pour laisser sécher

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 167g
Calories: 528Kcal
  • Glucides: 52.7g
  • Lipides: 32.7g
  • Gras sat.: 20.7g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 39g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 26

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

BarsacBordeaux, Blanc
Coteaux du LayonCentre - Val de loire, Blanc





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