Ptitchef

Barres énergétiques aux dattes et aux noix, sans gluten

Autre
6 parts
8 min
facile
230 Kcal

Ingrédients

6

Pour 11 barres de 55 à 65 g chacune :

Coût estimé: 6.4 (1.07€/part)

Préparation

  • Couper la pâte de dattes et les dattes fraîches en petits morceaux et les mettre dans la jarre du robot. Ajouter les noisettes et les amandes, le sel et les graines écrasées de cardamome. Actionner l'appareil par pulsion (pulse) jusqu'à ce que les noix soient grossièrement hachées et bien amalgamées avec les dattes.
  • Façonner en barres (utiliser un moule à financiers) et les envelopper individuellement dans du papier film (Saran Wrap). Conserver au frigo.
  • Étant donné que la pâte de dattes constitue la base de ces barres, on peut varier la quantité et ajouter les noix de son choix. On peut aussi ajouter des fruits séchés, tels que raisins, fraises, abricots ou canneberges et, en cas d'allergies aux noix, rien de mieux que des graines de tournesol, de courges ou de citrouilles.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (40g)
Calories: 230Kcal
  • Glucides: 6.7g
  • Lipides: 18.2g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 6.4g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Ces recettes vous donneront envie de manger sans gluten! Ces recettes vous donneront envie de manger sans gluten! Faire un gâteau à la banane vegan et sans gluten n'aura jamais été aussi simple! Faire un gâteau à la banane vegan et sans gluten n'aura jamais été aussi simple! Sans sucre ajouté, ces desserts vont révolutionner votre fin de repas! Sans sucre ajouté, ces desserts vont révolutionner votre fin de repas!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez